คุณอาจอ้วนไม่รู้ตัวถ้าคุณทำสิ่งต่อไปนี้   การที่น้ำหนักเราเพิ่มนั้นมีได้หลายสาเหตุแต่บางคนอาจจะไม่รู้สาเหตุของการที่น้ำหนักของคุณเพิ่มดังนั้นเราจะมาดูกันว่าอะไรที่ทำให้เราอ้วนจากพฤติกรรมที่เราทำลงไปโดยที่อาจจะเป็นสิ่งที่เราทำไปโดยที่เราไม่รู้ตัวก็เป็นไปได้

การกินอาหารโดยเคี้ยวเร็วจนเกินไป

           หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการที่คุณเคี้ยวข้าวไม่ละเอียดหรือกินข้าวเร็วเกินไปนั้นมันส่งผลทำให้คุณอ้วนได้เพราะเมื่อคุณกินเร็วคุณจะไม่รู้ตัวว่าคุณอิ่มทำให้คุณกินเข้าไปในปริมาณที่เยอะกว่าที่กระเพาะอาหารของคุณจะเตือนคุณทันว่าอิ่มได้แล้วกว่าคุณจะรู้ตัวว่าคุณอิ่มบางคนก็อาจจะกินเข้าไปในปริมาณที่เยอะมากมารู้ตัวอีกทีว่าอิ่มก็กินเข้าไปจนจุกแล้วนั่นเอง 

การกินอาหารหน้าโทรทัศน์

         คนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยมีเวลามากนักดังนั้นเวลาทุกกิจกรรมจึงทำแบบเร่งรีบรวมถึงการพักผ่อนด้วยเช่นเดียวกันดังนั้นบางคนจึงใช้ระยะเวลาในการกินข้าวด้วยการกินหน้าทีวีและผลที่ตามมาก็คือการที่คุณมัวแต่สนุกสนานกับการดูทีวีของคุณนั้นคุณก็กินข้าวไปเรื่อยๆจนกว่าคุณจะรู้ตัวคุณก็กินข้าวเข้าไปในปริมาณที่เยอะมากแล้วนั่นเอง

ขนาดของจานที่ใส่อาหาร

         มีการทำวิจัยออกมาเกี่ยวกับเรื่องของขนาดของจานที่ใส่อาหารเพราะมันมีผลต่อการกินอาหารของคนเช่นเดียวกันโดยมีการทำวิจัยนำจานอาหารซึ่งมีขนาดต่างกันแต่ใส่อาหารในจำนวนชิ้นเท่ากันปรากฏว่า หากเรานำอาหารใส่ในจานที่มีขนาดใหญ่แล้วกินเข้าไปแล้วจะมีความรู้สึกว่าอาหารในจานนั้นมีน้อยจนทำให้เรายังไม่อิ่มจึงต้องมีการกินเพิ่มอีกหลายจานในขณะเดียวกันเราใส่อาหารในปริมาณเท่ากันแต่ ใส่ในจานที่เล็กลงปรากฏว่าเรานั้นสามารถกินได้เพราะเรามองเห็นว่าปริมาณอาหารในจานใบนั้นค่อนข้างเยอะมากเนื่องจากมีขนาดเล็กนั่นเองดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าสายตาของเราที่มองเห็นอาหารวันสามารถส่งผลสะท้อนไปถึงระบบการทำงานของสมองของเราที่จะสั่งให้สมองสั่งการส่วนอื่นของร่างกายว่าเราควรอิ่มอาหารแล้วหรือไม่คนอิ่มแล้วนั่นเอง 

การนั่งนานเกินไป 

           นอกจากนี้พฤติกรรมที่เรามักชอบนั่งทำงานนานนาน โดยนั่งทำงานเกินวันละ 8 ชั่วโมงนั้นจะส่งผลทำให้เรานั้นมีพฤติกรรมการนำอาหารมากินหน้าคอมพิวเตอร์หรือที่โต๊ะทำงานซึ่งเมื่อเรานำอาหารมาวางไว้เราก็จะเอื้อมมือไปหยิบกินเรื่อยๆโดยที่เรานั้นไม่รู้ตัวเลยว่าปริมาณที่เรากินเข้าไปนั้นมากน้อยแค่ไหนแล้วและมันส่งผลทำให้เราอ้วนได้นั่นเอง 

สนับสนุนโดย.  WM Casino