คุณอาจอ้วนไม่รู้ตัวถ้าคุณทำสิ่งต่อไปนี้
คุณอาจอ้วนไม่รู้ตัวถ้าคุณทำสิ่งต่อไปนี้ การที่น้ำหนักเราเพิ่มนั้นมีได้หลายสาเหตุแต่บางคนอาจจะไม่รู้สาเหตุของการที่น้ำหนักของคุณเพิ่มดังนั้นเราจะมาดูกันว่าอะไรที่ทำให้เราอ้วนจากพฤติกรรมที่เราทำลงไปโดยที่อาจจะเป็นสิ่งที่เราทำไปโดยที่เราไม่รู้ตัวก็เป็นไปได้
การกินอาหารโดยเคี้ยวเร็วจนเกินไป
หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการที่คุณเคี้ยวข้าวไม่ละเอียดหรือกินข้าวเร็วเกินไปนั้นมันส่งผลทำให้คุณอ้วนได้เพราะเมื่อคุณกินเร็วคุณจะไม่รู้ตัวว่าคุณอิ่มทำให้คุณกินเข้าไปในปริมาณที่เยอะกว่าที่กระเพาะอาหารของคุณจะเตือนคุณทันว่าอิ่มได้แล้วกว่าคุณจะรู้ตัวว่าคุณอิ่มบางคนก็อาจจะกินเข้าไปในปริมาณที่เยอะมากมารู้ตัวอีกทีว่าอิ่มก็กินเข้าไปจนจุกแล้วนั่นเอง
การกินอาหารหน้าโทรทัศน์
คนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยมีเวลามากนักดังนั้นเวลาทุกกิจกรรมจึงทำแบบเร่งรีบรวมถึงการพักผ่อนด้วยเช่นเดียวกันดังนั้นบางคนจึงใช้ระยะเวลาในการกินข้าวด้วยการกินหน้าทีวีและผลที่ตามมาก็คือการที่คุณมัวแต่สนุกสนานกับการดูทีวีของคุณนั้นคุณก็กินข้าวไปเรื่อยๆจนกว่าคุณจะรู้ตัวคุณก็กินข้าวเข้าไปในปริมาณที่เยอะมากแล้วนั่นเอง
ขนาดของจานที่ใส่อาหาร
มีการทำวิจัยออกมาเกี่ยวกับเรื่องของขนาดของจานที่ใส่อาหารเพราะมันมีผลต่อการกินอาหารของคนเช่นเดียวกันโดยมีการทำวิจัยนำจานอาหารซึ่งมีขนาดต่างกันแต่ใส่อาหารในจำนวนชิ้นเท่ากันปรากฏว่า หากเรานำอาหารใส่ในจานที่มีขนาดใหญ่แล้วกินเข้าไปแล้วจะมีความรู้สึกว่าอาหารในจานนั้นมีน้อยจนทำให้เรายังไม่อิ่มจึงต้องมีการกินเพิ่มอีกหลายจานในขณะเดียวกันเราใส่อาหารในปริมาณเท่ากันแต่ ใส่ในจานที่เล็กลงปรากฏว่าเรานั้นสามารถกินได้เพราะเรามองเห็นว่าปริมาณอาหารในจานใบนั้นค่อนข้างเยอะมากเนื่องจากมีขนาดเล็กนั่นเองดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าสายตาของเราที่มองเห็นอาหารวันสามารถส่งผลสะท้อนไปถึงระบบการทำงานของสมองของเราที่จะสั่งให้สมองสั่งการส่วนอื่นของร่างกายว่าเราควรอิ่มอาหารแล้วหรือไม่คนอิ่มแล้วนั่นเอง
การนั่งนานเกินไป
นอกจากนี้พฤติกรรมที่เรามักชอบนั่งทำงานนานนาน โดยนั่งทำงานเกินวันละ 8 ชั่วโมงนั้นจะส่งผลทำให้เรานั้นมีพฤติกรรมการนำอาหารมากินหน้าคอมพิวเตอร์หรือที่โต๊ะทำงานซึ่งเมื่อเรานำอาหารมาวางไว้เราก็จะเอื้อมมือไปหยิบกินเรื่อยๆโดยที่เรานั้นไม่รู้ตัวเลยว่าปริมาณที่เรากินเข้าไปนั้นมากน้อยแค่ไหนแล้วและมันส่งผลทำให้เราอ้วนได้นั่นเอง
สนับสนุนโดย. WM Casino