5 ประโยชน์ดีๆที่ทำให้เราควรดื่มน้ำ

 เชื่อว่าหลายคนคงรู้ว่าน้ำมีประโยชน์กับร่างกายมากเพียงใดและถ้าหากขาดน้ำจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรแต่ก็มักมีหลายคนที่มักจะกินน้ำน้อยไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการซึ่งผลกระทบจากการขาดน้ำนั้นมีอันตรายกับร่างกายเป็นอย่างมากโดยส่วนมากแล้วร่างกายมักจะต้องการน้ำในปริมาณต่อวันสำหรับเพศชายแล้วควรจะดื่มวันละประมาณ 3 ลิตรส่วนเพศหญิงควรจะดื่มประมาณ 2.5 ลิตรถึงจะเป็นปริมาณที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการเชื่อว่าหลายคนรู้ว่าน้ำที่เราดื่มเข้าไปจะไปช่วยเหลือร่างกายของเราอย่างไรได้บ้าง

แต่ถ้าหากใครอาจจะมีการหลงลืมประโยชน์ของน้ำวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลดีดีของน้ำให้ทราบกันอีกครั้ง 

  1. การดื่มน้ำนั้นจะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นทำให้เราไม่อ้วนเพราะหากเรากินน้ำในประมาณที่พอเหมาะกระเพาะของเราก็จะได้รับน้ำซึ่งเมื่อน้ำเต็มกระเพาะเราก็จะไม่หิวและนอกจากนี้น้ำยังเข้าไปทำปฏิกิริยาในร่างกายของเราช่วยในเรื่องของการเผาผลาญอาหารในร่างกายและกำจัดไขมั
  2. นออกสู่ร่างกายดังนั้นถือว่าน้ำเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้
  3. น้ำจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราได้โดยปกติแล้วน้ำจะถูกจำกัดออกมาทางปัสสวะและทางเหงื่อน้ำจึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการที่จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเราและยังช่วยลดภาระการทำงานของไตเพราะน้ำจะเข้าไปเจือจางความเค็มรวมถึงแร่ธาตุต่างๆในไตให้ใจได้ทำงานน้อยลง
  4. การดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้เราไม่ท้องผูกเพราะน้ำไปสร้างความชุ่มชื้นให้กับลำไส้ทำให้อุจจาระไม่แข็งและถ่ายออกได้ง่าย
  5. กางกินน้ำเข้าไปให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการจะช่วยรักษาอาการปวดหัวซึ่งอาจจะเกิดจากภาวะของการขาดน้ำดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าหากเมื่อใดก็ตามที่เรามีอาการปวดไมเกรนหรือปวดหัวเราลองดื่มน้ำเข้าไปแล้วนอนหลับพักผ่อนจะสามารถช่วยให้เราหายจากอาการปวดหัวได้เช่นกัน
  6. การดื่มน้ำเข้าไปจะทำให้ร่างกายของเราอยู่ในอุณหภูมิที่ปกติเคยสังเกตไหมว่าบางครั้งเราจะรู้สึกหนาวสั่นจากข้างในหรือบางครั้งเราจะรู้สึกร้อนรุ่มจากข้างในดังนั้นการที่เรากินน้ำเข้าไปน้ำจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายให้อุณหภูมิภายในร่างกายของเราเป็นปกติไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป ซึ่งถ้าหากร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่ปกติก็จะทำให้ตัวเรารู้สึกกระฉับกระเฉง