ป้ายกำกับ: การดูแลสุขภาพ

การลดน้ำหนักแบบผิดๆ

การลดน้ำหนักแบบผิดๆ

หลายๆครั้งคนที่ลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผลไม่ใช่ว่าไม่ตั้งใจบางครั้งก็เจอคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักแต่ก้ไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักลงได้เป็นเพราะอะไรรู้หรือไม่ว่า เพราะเขานั้นได้มีความเชื่อที่ผิดๆแล้วถ้าอยากลดน้ำหนักจริงคงต้องอธิบายและก็แก้ความเชื่อเดิมๆนั้นออกไปก่อนแต่จริงๆแล้วในส่วนของการลดน้ำหนักนั้นมันมีหลายข้อเราจะมาอธิบายเกี่ยวกับข้อความผิดๆที่เข้าใจกันมาและวันนี้จะมาเหล่าเกี่ยวกับเรื่องที่เข้าจผิดก่อนแล้วกัน

ถ้าจะลดน้ำหนักต้องอดอาหาร หรือ ต้องอดข้าวเย็นห้ามกินหลัง5โมง6โมงเย็น

คนที่จะลดน้ำหนักนั้นจะบอกก่อนเลยว่าเราจะต้องควบคุมอาหารการกินแต่ว่าไม่ใช่อดอาหาร คำว่าควบคุมอาหารนั้นหมายถึงการควบคุมปริมาณอาหารหรือเราอาจจะต้องกินในปริมาณที่มันน้อยลงหรือเพราะที่เรานั้นอ้วนขึ้นมาได้อาจจะเป็นเพราะเรานั้นกินในปริมาณที่เยอะเกินไปที่นี้ในการคุมการกินปริมาณที่น้อยลงเราก็จะต้องดูคุณภาพของอาหารที่เรานั้นรับประทานด้วย หมายถึงว่าต่อให้กินน้อยลงจริงแต่ของที่เรากินนั้นที่มันเหลืน้อยๆนั้นมันก็จะต้องมาสารอาหารที่จะต้องใช้ได้ไม่ใช่ว่าคุณคุมอาหารกินอาหารปริมาณที่น้อยลงเสร็จแล้วและยังไปเลือกกินของที่แย่ๆโปรตีก็น้อยและมีแต่แป้งมีแต่น้ำตาลแบบนั้นและต่อให้คุณนั้นกินน้อยและต่อให้คุณอดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงแค่เพีลงในระยะเวลาสั้นๆเท่านั้นเอง

แต่สำหรับในระยะยาวนั้นมันไม่เป็นผลดีอะไรเลย ทีนี้สำหรับคำว่าอดขอแยกแยะในการอดอาหารแบบผิดวิธีกับอดอาหารแบบ ไอเอฟ สำหรับคนที่อดอาหารแบบไอเอฟนั้นเขาจะกำเนิดในช่วงระยะเวลาการกินเอาไว้และในช่วงที่เขานั้นกินได้เขาก็จะกินเลือกกินของดีๆเพื่อให้ได้สารอาหารแบบครบถ้วนแต่สำหรับคนที่อดอาหารแบบไม่รู้วิธีและอดแบบผิดๆอย่างเช่นไม่กินมื้อเย็นและเที่ยวกับเช้าก็ยังกินแบบปกติกินแต่ของแย่ๆเหมือนเดิมอันนี้มันเป็นวิธีที่อดอาหารแบบผิดๆแบบไม่ถูกต้อง

สาเหตุที่มันไม่ถูกก็คือคนอ้วนนั้นเขาก็ชอบกินอยู่แล้วคุณไปอดไม่กินมันก็ทรมารอยู่แล้วและสารอาหารที่ได้มันก็ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายร่างกายก็จะสั่งให้เราหิวและก็จะหิวบ่อยหงุดหงิดแบบไม่มีความสุขและที่สำคัญก็คือ ฝืนทำแบบนี้นานๆก็อาจจะทำให้ระบบการเผาผลาญเรานั้นเสียเกิดอาหารโยโย่และในการลดน้ำหนักครั้งหน้ามันก็จะยิ่งยากขึ้นเผินๆมันก็อาจจะอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย

การดูแลรักษาตับและสุขภาพที่เราควรรู้

การดูแลรักษาตับและสุขภาพที่เราควรรู้

หน้าที่ต่างๆของร่างกายพวกเรานั้นไม่มีผู้ใดที่ไม่รู้เรื่องแน่ว่ามีเอาไว้ทำอะไร ซึ่งลักษณะการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายก็ต่างๆนาๆอีกด้วย อวัยวะภายในร่างกายของพวกเราก็มีมากมายหลายอย่าง อย่างเช่น ปอด ไต หัวใจ สมอง กระเพาะ ไส้ เล็ก-ใหญ่ ตับ และก็ฯลฯ

ซึ่งพวกเราอาจกล่าวได้ว่าหน้าที่สำคัญๆของการทำงานอวัยวะต่างๆพวกนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีก็อาจจะยังไม่รู้จักก็ได้ว่าอวัยวะพวกนั้นมีบทบาทหลักทำอะไร ตกได้แก่ตับ หลายท่านบางครั้งอาจจะพอเพียงทราบว่าตับมีบทบาทหลักทำอะไร แต่ว่าจะมีสักกี่ผู้ที่รู้ดีว่าตับของพวกเรานั้นมีความจำเป็นต่อสุขภาพของพวกเรามากมายน้อยเท่าใด และก็ตับนั้นมีบทบาททำอะไรบ้าง

พูดอีกนัยหนึ่งตับของพวกเราเปรียบเหมือนศูนย์กลางของร่างกายถ้าหากเทียบกับโรงงานก็น่าจะเป็นโรงงานที่มีขนาดใหญ่ที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยตับนั้นจะมีการระงับเลือดสำหรับในการไหลเวียน เข้า – ออก ของเส้นโลหิตปริมาณ 3 เส้น ร่วมกัน บางครั้งก็อาจจะสรุปโดยประมาณได้ดังต่อไปนี้ ซึ่งก็คือ ตับ มีบทบาทรับวัตถุดิบ แล้วก็ผลิต ทั้งยังรักษา รวมทั้งยังตรวจทานประสิทธิภาพ แบ่ง ทั้งรอเก็บขยะรวมทั้งทิ้งขยะของเสียออกไปอีกด้วย

ผลสรุปสำหรับการปฏิบัติภารกิจของตับแบบง่ายๆมีดังตั้งแต่นี้ต่อไป

ตับของพวกเราพูดได้ว่าเป็นหน่วยที่รอรักษากฏเกณฑ์ ทั้งยังเป็นหน่วยสังเคราะห์ แล้วก็ยังปฏิบัติภารกิจรอส่งออกสินค้า ที่ตับนั้นสร้างขึ้นมาใช้ ตามสมควรที่ร่างกายของผู้คนปรารถนา ซึ่งการสร้างทั้งหลายแหล่กลุ่มนี้ถูกทำขึ้นมาเพื่อรอควบคุมการใช้แรงงานต่างๆได้แก่

  • น้ำตาลเดกซ์โทรส โปรตีน เพื่อนำไปใช้ชดเชยอวัยวะต่างๆที่ผุกร่อนทั่วร่างกายมนุษย์ รวมทั้งโปรตีนที่มนุษย์เราจำต้องใช้งานต่างๆอีกเยอะมาก
  • น้ำดี เพื่อใช้ย่อยอาหารที่เป็นไขมัน ซึ่งในเวลาเดียวกันตับก็ยังคงใช้ท้อน้ำดีเป็นวิถีทางที่รอขับของเสียออกอีกด้วย หรือข้าวของที่เป็นพิษที่ตับรอกรองเก็บไว้ ให้พ้นออกไปกับกากของกินผ่านทางไส้ของพวกเรานั้นเอง
  • เป็นหน่วยคลังเก็บของรักษา เก็บสิ่งต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายมหนุษย์ เป็นต้นว่า วิตามินต่างๆแล้วก็แร่ที่สำคัญต่างๆ
  • เป็นหน่วยรอเก็บของที่เป็นพิษ อย่างเช่น ยาหรือเคมีรักษาโรค โลหะหนัก ทองแดง กระเป๋านต้น รอรวบรมไว้เพื่อพักคอยไว้ก่อนจะทิ้งออกนอกร่างกายของพวกเรานั้นเอง
  • ซึ่งตับเป็นหน่วยรักษาความสะอาด ที่ช่วยสำหรับในการกำจัดขยะหรือของเสีย หรือของที่เป็นพิษ และก็รอกำจัดของที่เป็นพิษให้หมดพิษไป

ตับของเรากล่าวได้ว่าเป็นหน่วยที่คอยรักษาซึ่งพวกเราอาจจะกล่าวว่าหน้าที่สำคัญๆของการทำงานบางทีอาจจะยังไม่เคยทราบก็ได้ว่าอวัยวะพวกนั้น

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa