ป้ายกำกับ: การดูแลสุขภาพ

พลาสเตอร์ยาหากใช้ไม่ถูกวิธีอาจมีผลเสียมากกว่าผลดี

พลาสเตอร์ยาหากใช้ไม่ถูกวิธีอาจมีผลเสียมากกว่าผลดี

     เชื่อว่าหลายๆคนเวลาที่เกิดบาดแผลขึ้นมาก็มักจะนึกถึงพลาสเตอร์ยานำมาแปะแผลเพราะต้องการป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่บาดแผลได้  เรามักจะเห็นว่าผู้คนส่วนใหญ่มักจะมีการพกพลาสเตอร์ยาไว้ติดตัวหรือแม้แต่มีเก็บไว้ในตู้เก็บยาสามัญประจำบ้านก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จำเป็นต้องใช้เวลามีอุบัติเหตุเกิดขึ้นพลาสเตอร์ยาสามารถหาซื้อได้ง่ายรวมถึงราคาไม่สูงมากนักหากใครเป็นแผลเพียงเล็กน้อยก็สามารถที่จะนำพลาสเตอร์ยาปิดปากแผลเพื่อระงับการไหลออกของเลือดได้อีกด้วย 

    สำหรับวิธีการใช้พลาสเตอร์ยานั้นเราจะดูที่บาดแผลเป็นหลักหากบาดแผลของเราใหญ่มากลึกมากไม่สมควรที่จะใช้พัทยาในการปิดแผลแต่เราควรที่จะไปหาหมอเพื่อทำการดูแผลและล้างแผลรวมถึงคุณหมอจะเป็นคนแนะนำในการปิดแอร์เองว่าจะต้องใช้อะไรแต่หากแผลที่เราพบอยู่เป็นแผลขนาดเล็กไม่ลึกมากนักเราก็สามารถที่จะเช็คล้างทำความสะอาดแผลให้แห้ง

แนะนำพลาสเตอร์ยามาแปะ เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่บาดแผลของเราได้แต่การที่จะใช้พลาสเตอร์ยาแบบนั้นเราควรจะเลือกให้ดีโดยการเลือกพลาสเตอร์ยาที่ดีนั้นควรจะเลือกเป็นแบบพลาสติกเพราะว่าจะกันน้ำไม่ให้เข้าแผลได้รวมถึงควรจะมีระบบระบายอากาศที่มีรูเล็กๆเพื่อไม่ให้แผลอับชื้นจนเกินไปและการปิดพลาสเตอร์ยานั้นไม่ควรปิดเป็นระยะเวลานานเกินไปควรจะมีการเปิดให้บาดแผลได้รับอากาศพื้นที่แผลของเราจะได้แห้งเร็ว

และหายเร็วขึ้นเมื่อเรามีการแกะพลาสเตอร์ยาออกแล้วควรนำทิ้งทุกครั้งหลังจากใช้เสร็จไม่ควรนำมาแปะซ้ำใหม่อีกครั้งหนึ่งเพราะว่าในพลาสเตอร์ยาจะมีเชื้อโรคซึ่งถ้าเราเอามาใช้ซ้ำอีกครั้งจะทำให้โลกเข้าสู่ร่างกายของเราได้จากบาดแผล

    และสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติเป็นอย่างยิ่งจากการใช้พลาสเตอร์ยานั่นก็คือเราไม่ควรนำพลาสเตอร์ยามาที่แผลของเราเป็นระยะเวลานานๆขอแทนที่แผลของเราจะหายเร็วกว่าจะหายช้าขึ้นได้เนื่องจากว่าแผลจะไม่แห้งแล้วก็จะไม่สมานกันการปิดพลาสเตอร์ยาที่ดีที่สุดควรปิดไว้ชั่วคราวแค่เพียง 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงเท่านั้น

แล้วแกะออกเพื่อให้แผลของเราได้สัมผัสกับอากาศเพื่อที่แผลจะได้แห้งและหายเร็วขึ้นและควรใช้พลาสเตอร์ยาอย่างระมัดระวังอย่าให้โดนน้ำเพราะว่าหากเมื่อใดก็ตามที่พลาสเตอร์ยาโดนน้ำมันจะดูดความชื้นเอาไว้ซึ่งจะทำให้บาดแผลของเรา อับชื้นและเกิดอาการเน่าได้ และที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดหากเราแปะพลาสเตอร์ยาไว้ที่แพ้ของเราแล้วเวลาแกะออกให้แก่อย่างระมัดระวังเพราะเป็นไปได้ว่าตัวพลาสเตอร์ยาอาจจะเป็นบาดแผลของเราให้มีขนาดใหญ่มากขึ้นหรือเกิดการอักเสบได้อีกด้วย

ใครจำเป็นต้องใส่ “หน้ากากอนามัย” ช่วง “โควิด-19” ระบาดบ้าง?

ใครจำเป็นต้องใส่ “หน้ากากอนามัย” ช่วง “โควิด-19” ระบาดบ้าง?

ยังการันตีว่าในตอนที่ยังมีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายชนิดใหม่ หรือ “โควิด-19” (COVID-19) ในประเทศไทยและไม่มั่นใจว่าคนรอบข้างติดเชื้อโรคจากการไปประเทศเสี่ยงหรือเปล่า การใส่หน้ากากอนามัยยังคงเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยลดการได้รับเชื้อไวรัสจากคนสู่คนได้ (รองลงมาจากการล้างมือเป็นประจำด้วยสบู่ แล้วก็เจลล้างมือ)แต่ว่าในตอนที่หน้ากากอนามัยขาดกระทั่งราคาพุ่งสูงเป็นหลายสิบเท่าตัวอย่างนี้ พวกเราก็เลยจำต้องให้คนที่มีความสำคัญสำหรับเพื่อการใช้หน้ากากอนามัยมากจริงๆได้ใช้ก่อน

สมาคมอุรเวชช์ที่เมืองไทย ในพระบรมราชูปถัมป์ มีคำเสนอแนะสำหรับการใช้หน้ากากอนามัยในช่วงการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 มาฝากประชาชนคนประเทศไทย ดังต่อไปนี้

คนไหนจำเป็นต้องใส่ “หน้ากากอนามัย” ช่วง “โควิด-19” ระบาดบ้าง?

-คนป่วยไข้หวัด มีลักษณะไอ จาม น้ำมูกไหล (ไม่ว่าจะไม่สบายหวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่ หรือติดเชื้อโรคโควิด-19)

-คนที่พึ่งกลับจากการเดินทางไปในกลุ่มประเทศเสี่ยง

-เจ้าหน้าที่ที่จำเป็นต้องดำเนินงานใกล้ชิดกับคนป่วยไข้หวัด รวมทั้งคนที่พึ่งจะกลับจากประเทศกลุ่มเสี่ยง

-คนที่อยู่ภายในเขตพื้นที่ปิด ที่มีคนอยู่แออัดคับแคบ อีกทั้งผู้รับบริการ แล้วก็ผู้ให้บริการ เป็นต้นว่า รถยนต์สาธารณะ ห้องอาหาร ฮอลล์การแสดงดนตรี โรงพยาบาล เป็นต้น

-พนักงานขับรถสาธารณะ หรือให้บริการสาธารณะอื่นที่มีคนรวมอยู่ร่วมกันเยอะๆ

-เจ้าหน้าที่ทางด้านการแพทย์ที่จะต้องเกี่ยวเนื่องกับคนป่วยทั่วๆไป และก็ถ้าหากจำต้องรักษาหรือให้บริการคนป่วยที่มีลักษณะอาการไข้หวัด หรือคนป่วยกลุ่มเสี่ยงติดเชื้อโรคโควิด-19 จะต้องใส่หน้ากาก N95 หรือเท่ากัน เนื่องจากว่าถ้าได้รับเชื้อจากคนป่วยแล้ว จะไปกระจายเชื้อให้กับคนไข้คนอื่นๆได้ง่าย

คนร่างกายแข็งแรงปกติ ไม่อยู่ในกลุ่มควรต้องใช้หน้ากากอนามัย ยังสามารถใช้ได้ไหม?

หากยังสามารถหาหน้ากากอนามัยมาใช้ได้ง่าย เป็นสิทธิส่วนบุคคลที่จะใส่เมื่อออกไปที่ชุมชน เพื่อป้องกันตนเอง รวมทั้งคนอื่นๆ ยังไม่มีหลักฐานรองรับอีกทั้งด้านโต้เถียง และก็ด้านสนับสนุนในเรื่องของประโยชน์ที่ได้รับกับผลกระทบในด้านที่เสียหาย ยกเว้นจะก่อให้หน้ากากอนามัยมีใช้ไม่เพียงพอ

ดังนี้ ในเรื่องที่หน้ากากอนามัยขาดแคลนมากมายจริงๆจะเรียงลำดับจุดสำคัญจากผู้เจ็บป่วย เจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์ที่รักษาคนป่วย ก็เลยและก็ตามด้วยประชาชนทั่วๆไปรวมทั้งการใช้หน้ากากอนามัยยังจำต้องควบคู่ไปกับการป้องกันการแพร่และก็ติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสวิธีอื่น อย่างเช่น ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่ เจลล้างมือ หรือแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารร้อน ช้อนกลาง ไม่ใช้ช้อน ส้อม ตะเกียบ หลอดน้ำ แก้วน้ำ รวมทั้งผ้าที่เอาไว้เช็ดตัวผ้าที่มีไว้เช็ดหน้าร่วมกันกับคนอื่นๆ กักตัวอยู่คนเดียว 14 วันแม้พึ่งจะกลับจากพื้นที่เสี่ยง รวมทั้งเมื่อมีลักษณะไข้สูงมาก ไอ จาม มีน้ำมูก เจ็บคอ และก็หอบอ่อนแรง ควรจะรีบพบแพทย์

 

ขอบคุณ BK8  ผู้ที่ให้การสนับสนุนมาโดยตลอด

การลดน้ำหนักแบบผิดๆ

การลดน้ำหนักแบบผิดๆ

หลายๆครั้งคนที่ลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผลไม่ใช่ว่าไม่ตั้งใจบางครั้งก็เจอคนที่ตั้งใจลดน้ำหนักแต่ก้ไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักลงได้เป็นเพราะอะไรรู้หรือไม่ว่า เพราะเขานั้นได้มีความเชื่อที่ผิดๆแล้วถ้าอยากลดน้ำหนักจริงคงต้องอธิบายและก็แก้ความเชื่อเดิมๆนั้นออกไปก่อนแต่จริงๆแล้วในส่วนของการลดน้ำหนักนั้นมันมีหลายข้อเราจะมาอธิบายเกี่ยวกับข้อความผิดๆที่เข้าใจกันมาและวันนี้จะมาเหล่าเกี่ยวกับเรื่องที่เข้าจผิดก่อนแล้วกัน

ถ้าจะลดน้ำหนักต้องอดอาหาร หรือ ต้องอดข้าวเย็นห้ามกินหลัง5โมง6โมงเย็น

คนที่จะลดน้ำหนักนั้นจะบอกก่อนเลยว่าเราจะต้องควบคุมอาหารการกินแต่ว่าไม่ใช่อดอาหาร คำว่าควบคุมอาหารนั้นหมายถึงการควบคุมปริมาณอาหารหรือเราอาจจะต้องกินในปริมาณที่มันน้อยลงหรือเพราะที่เรานั้นอ้วนขึ้นมาได้อาจจะเป็นเพราะเรานั้นกินในปริมาณที่เยอะเกินไปที่นี้ในการคุมการกินปริมาณที่น้อยลงเราก็จะต้องดูคุณภาพของอาหารที่เรานั้นรับประทานด้วย หมายถึงว่าต่อให้กินน้อยลงจริงแต่ของที่เรากินนั้นที่มันเหลืน้อยๆนั้นมันก็จะต้องมาสารอาหารที่จะต้องใช้ได้ไม่ใช่ว่าคุณคุมอาหารกินอาหารปริมาณที่น้อยลงเสร็จแล้วและยังไปเลือกกินของที่แย่ๆโปรตีก็น้อยและมีแต่แป้งมีแต่น้ำตาลแบบนั้นและต่อให้คุณนั้นกินน้อยและต่อให้คุณอดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงแค่เพีลงในระยะเวลาสั้นๆเท่านั้นเอง

แต่สำหรับในระยะยาวนั้นมันไม่เป็นผลดีอะไรเลย ทีนี้สำหรับคำว่าอดขอแยกแยะในการอดอาหารแบบผิดวิธีกับอดอาหารแบบ ไอเอฟ สำหรับคนที่อดอาหารแบบไอเอฟนั้นเขาจะกำเนิดในช่วงระยะเวลาการกินเอาไว้และในช่วงที่เขานั้นกินได้เขาก็จะกินเลือกกินของดีๆเพื่อให้ได้สารอาหารแบบครบถ้วนแต่สำหรับคนที่อดอาหารแบบไม่รู้วิธีและอดแบบผิดๆอย่างเช่นไม่กินมื้อเย็นและเที่ยวกับเช้าก็ยังกินแบบปกติกินแต่ของแย่ๆเหมือนเดิมอันนี้มันเป็นวิธีที่อดอาหารแบบผิดๆแบบไม่ถูกต้อง

สาเหตุที่มันไม่ถูกก็คือคนอ้วนนั้นเขาก็ชอบกินอยู่แล้วคุณไปอดไม่กินมันก็ทรมารอยู่แล้วและสารอาหารที่ได้มันก็ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายร่างกายก็จะสั่งให้เราหิวและก็จะหิวบ่อยหงุดหงิดแบบไม่มีความสุขและที่สำคัญก็คือ ฝืนทำแบบนี้นานๆก็อาจจะทำให้ระบบการเผาผลาญเรานั้นเสียเกิดอาหารโยโย่และในการลดน้ำหนักครั้งหน้ามันก็จะยิ่งยากขึ้นเผินๆมันก็อาจจะอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย

การดูแลรักษาตับและสุขภาพที่เราควรรู้

การดูแลรักษาตับและสุขภาพที่เราควรรู้

หน้าที่ต่างๆของร่างกายพวกเรานั้นไม่มีผู้ใดที่ไม่รู้เรื่องแน่ว่ามีเอาไว้ทำอะไร ซึ่งลักษณะการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายก็ต่างๆนาๆอีกด้วย อวัยวะภายในร่างกายของพวกเราก็มีมากมายหลายอย่าง อย่างเช่น ปอด ไต หัวใจ สมอง กระเพาะ ไส้ เล็ก-ใหญ่ ตับ และก็ฯลฯ

ซึ่งพวกเราอาจกล่าวได้ว่าหน้าที่สำคัญๆของการทำงานอวัยวะต่างๆพวกนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีก็อาจจะยังไม่รู้จักก็ได้ว่าอวัยวะพวกนั้นมีบทบาทหลักทำอะไร ตกได้แก่ตับ หลายท่านบางครั้งอาจจะพอเพียงทราบว่าตับมีบทบาทหลักทำอะไร แต่ว่าจะมีสักกี่ผู้ที่รู้ดีว่าตับของพวกเรานั้นมีความจำเป็นต่อสุขภาพของพวกเรามากมายน้อยเท่าใด และก็ตับนั้นมีบทบาททำอะไรบ้าง

พูดอีกนัยหนึ่งตับของพวกเราเปรียบเหมือนศูนย์กลางของร่างกายถ้าหากเทียบกับโรงงานก็น่าจะเป็นโรงงานที่มีขนาดใหญ่ที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยตับนั้นจะมีการระงับเลือดสำหรับในการไหลเวียน เข้า – ออก ของเส้นโลหิตปริมาณ 3 เส้น ร่วมกัน บางครั้งก็อาจจะสรุปโดยประมาณได้ดังต่อไปนี้ ซึ่งก็คือ ตับ มีบทบาทรับวัตถุดิบ แล้วก็ผลิต ทั้งยังรักษา รวมทั้งยังตรวจทานประสิทธิภาพ แบ่ง ทั้งรอเก็บขยะรวมทั้งทิ้งขยะของเสียออกไปอีกด้วย

ผลสรุปสำหรับการปฏิบัติภารกิจของตับแบบง่ายๆมีดังตั้งแต่นี้ต่อไป

ตับของพวกเราพูดได้ว่าเป็นหน่วยที่รอรักษากฏเกณฑ์ ทั้งยังเป็นหน่วยสังเคราะห์ แล้วก็ยังปฏิบัติภารกิจรอส่งออกสินค้า ที่ตับนั้นสร้างขึ้นมาใช้ ตามสมควรที่ร่างกายของผู้คนปรารถนา ซึ่งการสร้างทั้งหลายแหล่กลุ่มนี้ถูกทำขึ้นมาเพื่อรอควบคุมการใช้แรงงานต่างๆได้แก่

  • น้ำตาลเดกซ์โทรส โปรตีน เพื่อนำไปใช้ชดเชยอวัยวะต่างๆที่ผุกร่อนทั่วร่างกายมนุษย์ รวมทั้งโปรตีนที่มนุษย์เราจำต้องใช้งานต่างๆอีกเยอะมาก
  • น้ำดี เพื่อใช้ย่อยอาหารที่เป็นไขมัน ซึ่งในเวลาเดียวกันตับก็ยังคงใช้ท้อน้ำดีเป็นวิถีทางที่รอขับของเสียออกอีกด้วย หรือข้าวของที่เป็นพิษที่ตับรอกรองเก็บไว้ ให้พ้นออกไปกับกากของกินผ่านทางไส้ของพวกเรานั้นเอง
  • เป็นหน่วยคลังเก็บของรักษา เก็บสิ่งต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายมหนุษย์ เป็นต้นว่า วิตามินต่างๆแล้วก็แร่ที่สำคัญต่างๆ
  • เป็นหน่วยรอเก็บของที่เป็นพิษ อย่างเช่น ยาหรือเคมีรักษาโรค โลหะหนัก ทองแดง กระเป๋านต้น รอรวบรมไว้เพื่อพักคอยไว้ก่อนจะทิ้งออกนอกร่างกายของพวกเรานั้นเอง
  • ซึ่งตับเป็นหน่วยรักษาความสะอาด ที่ช่วยสำหรับในการกำจัดขยะหรือของเสีย หรือของที่เป็นพิษ และก็รอกำจัดของที่เป็นพิษให้หมดพิษไป

ตับของเรากล่าวได้ว่าเป็นหน่วยที่คอยรักษาซึ่งพวกเราอาจจะกล่าวว่าหน้าที่สำคัญๆของการทำงานบางทีอาจจะยังไม่เคยทราบก็ได้ว่าอวัยวะพวกนั้น

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa