ห้าวิธีเอาชนะความรู้สึกผิดในอดีต

ห้าวิธีเอาชนะความรู้สึกผิดในอดีต

ในชีวิตนี้คงไม่มีใครที่ไม่เคยทำสิ่งผิดพลาด หรือไม่เคยผิดหวัง เพราะคนทุกคนที่เกิดมาบนโลกใบนี้ ย่อมต้องมีทั้งทำผิดและทำถูก ซึ่งความรู้สึกผิด ถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนรู้สึกแย่หรือจิตตกแบบเรื้อรังได้ แถมยังก่อให้เกิดอาการโรคซึมเศร้าได้อีก หากไม่เรียนรู้วิธีเอาชนะความผิดหวังหรือความผิดพลาดที่เกิดขึ้น ซึ่งการเรียนรู้นั้นถือเป็นอีกบทเรียนหนึ่งของชีวิตที่จะต้องรู้จักวิธีคิดบวกและเอาชนะความรู้สึกตรงนี้ให้ได้ ซึ่งเคล็ดลับที่อยากจะแนะนำนั้นคือ

อันดับแรก ให้เรียนรู้เข้าใจความรู้สึกผิด เพราะการที่จะเอาชนะความรู้สึกผิดนี้ได้ ต้องเข้าใจที่มาของความรู้สึกนี้เสียก่อน โดยความรู้สึกผิด ถือเป็นเรื่องธรรมชาติของพื้นฐานจิตใจที่ดี ดังนั้นหากเราเข้าใจมัน เราจะไม่ทำความผิดแบบเดิมซ้ำสองอีก และเปลี่ยนเป็นการแก้ไขให้ถูกต้องในครั้งต่อไป

อันดับสอง บันทึกความรู้สึกของตัวเองเก็บไว้ เพราะมันคือการบำบัดความรู้สึก รวมทั้งการฟื้นฟูจิตใจ ซึ่งการบันทึกกับเหตุการณ์ความผิดที่เกิดขึ้นนั้น ตัวหนังสือที่เราเขียนออกมาระบายออกมาเป็นตัวหนังสือ จะทำให้เรามองภาพได้กว้างขึ้นกว่าเดิม ซึ่งจะช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกนี้ได้ดี

อันดับสาม เปลี่ยนความรู้สึกผิด ให้เป็นความรู้สึกขอบคุณ เหมือนกับคำพูดที่ว่า อะไรที่เกิดขึ้นแล้วย่อมดีเสมอ เพราะความผิดพลาดหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ย่อมต้องมีด้านดี เช่นเหมือนคุณตกงานในตอนนี้ คุณอาจจะได้งานที่ดีกว่าเดิมในอนาคต และความผิดพลาดครั้งนี้คือบทเรียน ถือเป็นประสบการณ์ของชีวิต เพื่อให้เราเติบโตขึ้น

อันดับสอง การให้อภัยตัวเอง เพราะการให้อภัยตัวเองนั้น ถือเป็นวิธีทางจิตวิทยาในการเอาชนะความรู้สึกผิดที่ได้ผลเป็นอันดับสองเลยทีเดียว เพราะความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายในจิตใจของเรานั้น เกิดที่ตัวและหัวใจของเราเองล้วนๆ ไม่ว่าบุคคลหรือคนคนนั้นจะให้อภัยคุณหรือไม่ก็ตาม แต่การที่จะปลดปล่อยความรู้สึกเรื่องนี้ได้ ต้องเริ่มต้นกับการให้อภัยตัวเองเสียก่อน โดยที่คุณจะต้องบอกกับคัวเองว่า ไม่ว่าใครก็สามารถที่จะทำผิดกันได้ และไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอดีตได้อีก อยู่ที่ว่า หลังจากนี้คุณจะปฏิบัติอย่างไรมากกว่า ซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ที่ตัวเราเองล้วนๆ

อันดับสุดท้าย การทำความดี แน่นอนการทำความดีลบล้างความผิดไม่ได้ แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการทำดีนั้นจะช่วยให้คุณสบายใจ และยังสามารถเปลี่ยนทัศนคติให้ไปทางบวกได้อีกด้วย ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดและใช้ได้ผลกับการเยียวยาความรู้สึกทางลบ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกผิด หรืออาการซึมเศร้า ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองและผู้อื่นดีกว่ามานั่งซึมเศร้า

 

สนับสนุนโดย  bk8 info

อุณหภูมิประเทศไทยร้อนมากอาจทำให้ถึงตายได้

อุณหภูมิประเทศไทยร้อนมากอาจทำให้ถึงตายได้

ตอนนี้คนทำงานกลางแจ้งต้องระวังอุณหภูมิประเทศไทยร้อนมากอาจทำให้ถึงตายได้

              อย่างที่เรารู้กันดีว่าในเดือนพฤษภาคมนั้นยังคงอยู่ในช่วงของฤดูร้อนซึ่งเป็นช่วงที่มีอากาศร้อนจัดมากๆโดยเฉพาะประเทศไทยซึ่งปัจจุบันนี้หากมีการวัดอุณหภูมิบางพื้นที่อุณหภูมิความร้อนถึง 40 กว่าองศาเซลเซียสเลยก็มีทำให้น่าเป็นห่วงว่าประชาชนที่ต้องทำงานอยู่กลางแดดที่ร้อนจัดอย่างเช่นพวกคนงานก่อสร้างหรือพวกเกษตรกรอาจจะทำให้เกิดอันตราย

จากการต้องที่ตากแดดนานๆก็เป็นได้เนื่องจากการตากแดดนานๆอาจจะทำให้ร้อนจนเป็นลมหมดสติแม้แต่ชักและบางคนก็สามารถตายได้เช่นเดียวกันซึ่งเหตุการเสียชีวิตจากอากาศร้อนจัดนั้นมีเหตุผลมาจากการพักผ่อนน้อยและการที่ดื่มน้ำน้อยเช่นเดียวกันเพราะในช่วงที่อากาศร้อนนั้นร่างกายต้องการน้ำเพื่อดับความร้อนภายใน

แต่ถ้าหากใครกินน้ำน้อยก็จะทำให้ร่างกายนั้นขาดน้ำและทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงซึ่งบวกกับอุณหภูมิภายนอกก็ค่อนข้างสูงทำให้ร่างกายนั้นเสียชีวิตได้ทั้งนี้เป็นการออกมาเตือนจากดีกรมการแพทย์เนื่องจากว่าในหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาประเทศไทยมีอากาศร้อนค่อนข้างมากจึงต้องออกมาเตือนกลุ่มที่ทำงานกลางแจ้งรวมถึงคนที่ออกกำลังกายในช่วงเวลากลางวันและผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆรวมถึงคนอ้วนและคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอต่างก็อยู่ในความเสี่ยงที่อาจจะเกิดอันตรายจากอากาศที่ร้อนได้ที่สำคัญในช่วงนี้อย่างที่เรารู้กันดีว่าเวลาที่จะไปใช้บริการที่ไหน

จะต้องมีการเว้นระยะห่างระหว่างกันซึ่งบางสถานที่อาจจะมีคนไปใช้บริการค่อนข้างเยอะดังนั้นการที่ต้องเว้นระยะห่างระหว่างกันนั้นอาจจะต้องมีการยืนตามริมถนนเพื่อรอคิวซึ่งการยืนรอคิวนี้นั่นเองทำให้เราเจอกับความร้อนของแสงอาทิตย์ได้แต่บางสายอาชีพถึงแม้จะทำงานอยู่ในโรงงานอุตสาหกรรมแต่ก็มีความเสี่ยงมากเช่นเดียวกันในการที่จะมีสภาวะร่างกาย

ที่ตอบสนองผิดปกติในช่วงที่มีการทำงานเนื่องจากว่าบางงานนั้นต้องอยู่ใกล้กับความร้อนเช่นโรงงานถลุงเหล็กหรือโรงงานทำแก้วเซรามิคต่างๆว่าจะต้องใช้ความร้อนในการเคลือบหรือการหลอมเหล็กนั่นเองดังนั้นในเรื่องของการดูแลตนเองนั้นทางที่ดีเราควรจะมีการหลีกเลี่ยงการยืนในพื้นที่ที่มีแดดร้อนจัดเราควรจะหาพัดลมเพื่อพัดระบายความร้อนในร่างกายของเราที่สำคัญหรือสิ่งอื่นใดเลยก็คือเราควรจะต้องกินน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายแต่เน้นให้จิบน้ำบ่อยๆในน้อยๆไม่ควรดื่มทีเดียวหมดขวดซึ่งจะสามารถช่วยได้เบื้องต้นในการที่จะทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดน้ำนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  สูตร บาคาร่า bk8

อาหารที่มีฟอสเฟตสูงมาก

อาหารที่มีฟอสเฟตสูงมาก

อาหารที่มีฟอสเฟตสูงมาก เป็นข้อห้ามของคนที่ป่วยโรคไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรัง

อาหารกลุ่มแรก ที่มีปริมาณฟอสเฟตที่สูงๆมาก ก็ได้แก่จำพวกไข่แดง หรือมันอาจจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มันได้มีส่วนผสมของไข่แดงด้วยได้แก่ ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง สังขยา เส้นบะหมี่เหลือง แผ่นเกี๊ยว เส้นพาสต้า และส่วนทั้งหมดนี้มันก็ได้เป็นกลุ่มของจำพวกไข้แดงและผลิตภัณฑ์ที่มันได้มีส่วนผสมของไข่แดงจำพวกนี้มันก็จะมีปริมาณฟอสเฟตที่ค่อนข้างสูงมากอีกด้วยเช่นกันผู้ป่วยไตเสื่อมนั้นก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงหรือไม่ก็ควรที่จะยกเว้น และสำหรับ กลุ่มอาหารที่สอง นม และยังได้รวมไปถึงผลิตภัณฑ์ที่มันได้ทำมาจากนมก็จะได้แก่ นมสด นมเปรี้ยว โยเกิร์ต  ชีส ไอศครีม ทุกๆชนิด

ซึ่งทั้งหมดนี้มันก็คือผลิตภัณฑ์ที่มันได้ทำมาจากนมทั้งหมดและมันก็จะมีปริมาณฟอตเฟตค่อนข้างที่จะเยอะมากและสูงมาก ซึ่งมันอาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคไตเสื่อมหรือว่าผู้ที่ป่วยเป็นไตวายเรื้อรังอีกด้วยนอกจากนี้หากว่ามันได้เกิดมีบางคนได้เข้ามาถามว่าแล้วแบบนี้คนที่ป่วยเป็นโรคไตเสื่อไตวายเรื้อรังเขาจะกินไอศครีมอะไรได้บ้าง

ซึ่งเราก็ได้บอกคำแนะนำไปว่าให้ทำไอศครีมรับประทานกินเองอยู่ที่บ้านก็คือ จะใช้มะนาวก็แล้วกัน นำเอามะนาวสดหนึ่งลูกบีบใส่น้ำอุ่นและอาจจะต้องใส่น้ำผึ้งสักเล็กน้อยนิดนึง จากนั้นก็ให้คุณนำเอาไปแช่ช่องฟรีซเอาไว้จากนั้นก็นพเอาออกมาตักกินเป็นไอศครีมรสมะนาวแบบนี้มันก็จะปลอดภัยกว่าสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคไตก็ยังสามารถที่จะทำไอศครีมกินเองได้ที่บ้านได้เหมือนกัน และอาหารกลุ่มที่สาม มันเป็นอาหารที่ผ่านกรรมวิธีแปรรูปมาแล้วมันก็จะมีปริมาณทั้งโซเดียมและฟอตเฟตสูงมากอีกด้วย ซึ่งมันก็จะได้แก่ไส้กรอก แฮม เบคอน โบโลน่า อาหารแช่แข็งทุกๆชนิด

สำหรับอาหารกลุ่มเหล่านี้นั้นเราจะต้องบอกเลยว่ามันเป็นอาหารที่แปรรูป ซึ่งเขาก็จะใส่พวก โซเดียม ฟอตเฟต ไปในอาหารตอนระหว่าง กระบวกการทำ กระบวนการผลิตอีกด้วย เพื่อที่จะทำให้อาหารมีรสชาติอร่อย เนื้อมีความอร่อยขึ้น นุ่มเนียนละเอียดมีรสชาติมากขึ้น ซึ่งในอาหารเหล่านี้มันก็จะบอกว่าอาหารที่แปรรูปทุกชนิดที่เราได้พูดไปนั้นมันจะมีปริมาณทั้งโซเดียมและฟอสเฟตค่อนข้างที่จะสูงมากๆ

ซึ่งมันได้เป็นอันตรายมากๆสำหรับผู้ที่ป่วยไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรังก็ควรที่จะงดรับประทานโดยเด็ดขาดและยังได้รวมไปถึงอาหารที่เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ที่หมักให้นุ่มเพราะว่าอาหารเหล่านี้นั้นมันจะต้องบอกก่อนเลยว่าวิธีในการผลิตของเขานั้นเขาจะหมักพวกเนื้อสัตว์หรือหมักหมูนุ่มที่ได้หมักให้เนื้อสัตว์มีความนุ่มเขาก็จะใช้สารกลุ่มไพโรฟอสเต หรือที่เขาเรียกว่าผงหมักนุ่มนั่นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8

การควบคุมอาหารที่มีรสจัด

การควบคุมอาหารที่มีรสจัด

การควบคุมน้ำของคนที่เป็นโรคไตและการควบคุมอาหารที่มีรสจัด

สำหรับวิธีการคำนวณปัสสาวะของเราในแต่ละวันว่ามันได้ปริมาตรเท่าไรก็คือว่าคุณนั้นปัสสาวะทั้งหมดเลย7วันก็คือจะต้องหาโถ่หรือว่าอะไรก็ได้นำเอามาตวงทั้งหมด7วันจากนั้นพอรวมกันทั้งหมด7วันแล้วก็นำเอามาหาร7และก็ดูว่าเรานั้นปัสสาวะออกไปประมาณเท่าไรซึ่งเราอาจจะต้องใช้ค่าเฉลี่ยเอาถ้าจะให้มานั่งแบบตรงไปตรงมาเลยมันก็จะไม่ไหวสมมุติว่า7วันออกมาเหลือวันละประมาณ1,000cc

ก็คือว่าคุณนั้นปัสสาวะออกมา1,000ccคุณก็บวกเข้าไปประมาณ500ccคุณก็จะกินน้ำได้ประมาณ1.5ลิตร ทั้งนี้มันก็จะต้องมีข้อควรระวังอยู่หลายข้อมากๆเลย ซึ่งมันได้ทำให้ทุกคนนั้นได้พลาดกันไป ระวังอาหารที่มันได้มีน้ำผสมอยู่อย่างเช่นแกงจืดหรือว่าซุปอะไรน้ำมันมีอยู่เยอะซึ่งเราก็ควรที่จะนับตรงนี้ด้วยเพราะฉะนั้นค่าเฉลี่ยที่เราจะให้จริงๆแล้วในอาหารหนึ่งมื้อนั้นจะมีน้ำประมาณ100ccดังนั้นหากคุณคำนวณได้ว่าคุณนั้นดื่นน้ำได้วันละ1.5ccคุณก็ลบออกไป300คุณก็จะกินน้ำได้ประมาณ1.2ccคิดได้อย่างง่ายๆ

ไม่ต้องไปนั่งตวงอะไร นอกจากนี้ซึ่งที่มันสำคัญมากที่สุดเลยที่คุณควรจะมีก็คือขวดน้ำประจำตัวอย่างเช่นน้ำสิงห์ด้านข้างขวดนั้นมันก็จะมีccเขียนเอาไว้คุณก็พกขวดเหล่านั้นเอาไว้เป็นขวดประจำตัวถ้าหากว่าคุณนั้นกินได้วันละ1.2คุณก็ไปซื้อขวดที่มี600ccมา2ขวดคุณก็จะกินได้วันละประมาณนี้มันก็เฉลี่ยได้อย่างชัดเจนไม่น้อยไปไม่มากไปพอดีๆอย่าลืมว่าน้ำแกงน้ำต้มน้ำแข็งน้ำผลไม้ก็ควรจะนับอะไรที่มันเป็นน้ำเราต้องนับหมด นอกจากนี้ถ้าตัวคุณนั้นรู้สึกว่าตัวคุณนั้นมีอาการที่กินน้ำเยอะที่มากเกินไปบางทีคุณก็ควรไปดูที่อาหารเพราะว่าอาหารไทยจะมีรสจัดเช่น เค็มมากๆ เผ็ดมากๆ

มันก็จะทำให้ตัวคุณนั้นตี้องการน้ำที่เยอะมากเพราะฉะนั้นถ้าคุณจำเป็นที่จะต้องจำกัดน้ำคุณควรจะต้องกินอะไรที่รสจัดน้อยลงและมันก็จะมีผลประโชยน์สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคไตอีกด้วย ถ้าหากเรานั้นกินเค็มมากเท่าไรไตขของเรานั้นมันก็จะทำงานมากขึ้นๆซึ่งเรากควรที่จะกินเค็มให้มันน้อยลงคือรสชาติอาหารไม่อร่อย

แต่ไม่ทำให้ตัวคุณนั้นต้องไปฟอกไตมันก็ดีมากๆซึ่งบางทีเราก็อาจจะต้องแลกกับมันเล็กน้อยซึ่งจะให้กับข้าวมีรสชาติอร่อยดีไปตบอดมันเป็นไปไม่ได้เราก็ควรที่จะดูแลตัวเองสักนิดหนึ่งยากลำบากในตอนคุมอาหารแต่มันจะไม่ยากลำบากตอนที่ตัวคุณนั้นไปฟอกไตเรื่องนี้ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ทางเข้า bk8

วิธีป้องกันไวรัสโคโรน่าตั้งแต่ทางเข้าบ้าน 

วิธีป้องกันไวรัสโคโรน่าตั้งแต่ทางเข้าบ้าน 

          ช่วงเวลานี้โลกที่ทุกคนกำลังกลัวมากที่สุดก็คือโรคไวรัสโคโรน่านั่นเองเพราะมีการแพร่เชื้อกันง่ายๆซึ่งการที่เราสวมใส่หน้ากากอนามัยและล้างมือบ่อยๆรวมถึงเว้นระยะห่างระหว่างกันเป็นเพียงแค่การดูแลตนเองเบื้องต้นเท่านั้น

และถึงแม้จะทำอย่างนี้ก็อาจจะมีความเสี่ยงที่อาจจะมีการติดเชื้อไวรัสกรุณาขึ้นมาก็ได้ดังนั้นเราจึงควรต้องหาทุกวิถีทางที่จะเป็นการป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสโคโรน่าเข้ามาสู่ร่างกายของเราหรือป้องกันไม่ให้มีการนำเชื้อไวรัสโคโรน่าเข้ามาภายในบ้านพักอาศัยเพราะคนส่วนใหญ่ในตอนนี้สามารถที่จะออกไปนอกบ้านกันได้แล้ว

หลายคนเริ่มเดินทางไปทำงานซึ่งมีความเสี่ยงมากที่อาจจะมีการนำเชื้อโรคเข้ามาสู่คนในบ้านได้ดังนั้นเราควรจะหาวิธีการป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่าตั้งแต่ก่อนที่เราจะนำเชื้อโรคเข้ามาในบ้านซึ่งวิธีการการป้องกันการเชื้อโรคเข้ามาในบ้านนั้นควรทำดังต่อไปนี้

        เมื่อเราต้องออกไปนอกบ้านและกลับเข้ามาในบ้านพักสิ่งแรกที่เราต้องดูก็คือเรื่องของการถอดรองเท้าเราไม่ควรนำรองเท้าเข้ามาถอดในบริเวณบ้านเนื่องจากว่าเมื่อเราออกไปข้างนอกรองเท้าของเราอาจจะไปเหยียบเชื้อโรคมาก็ได้ดังนั้นทางที่ดีที่สุดจึงควรมีการถอดรองเท้าไว้นอกบ้านรวมถึงให้ดูคนอื่นๆในบ้านด้วยว่าควรจะต้องถอดรองเท้าและปฏิบัติเหมือนกันให้หมดทุกคนและถ้าหากใครลืมตัวนำรองเท้าใส่เข้ามาในบ้านต้องรีบทำความสะอาดพื้นบริเวณที่มีการนำรองเท้าเข้ามารวมถึงรีบนำรองเท้าออกไป

ไว้นอกบ้านและที่สำคัญตรงประตูทางเข้าบ้านเรานั้นเราควรจะมีการวางเจลแอลกอฮอล์ล้างมือเอาไว้เพื่อเอาไว้ทำความสะอาดมือก่อนที่เราจะมีการเปิดประตูรั้วเข้ามาในบ้านและเมื่อเราเข้ามาในบริเวณบ้านแล้วสิ่งแรกที่เราควรจะทำนั่นก็คือการเข้าไปอาบน้ำชำระร่างกายไม่ควรไปนั่งโซฟาหรือนั่งเก้าอี้เพื่อพูดคุยกับคนในบ้านก่อนแต่เราควรจะต้องไปทำความสะอาดร่างกายอาบน้ำใหม่เพื่อที่หากมีเชื้อไวรัสติดตามเสื้อผ้ามาจะได้ไม่แพ้ให้กับคนอื่นและเสื้อผ้าที่สวมใส่ตอนที่อยู่ข้างนอกนั้นควรจะมีการแยกซักเสื้อผ้าที่มีการใส่ภายในบ้าน

          ในขณะนี้การดูแลรักษาสุขภาพตนเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าเมื่อเรามีการก้าวขาออกจากบ้านไปนั้นเราจะไปอยู่ใกล้กับแหล่งเชื้อโรคแค่ไหนเพราะบางครั้งคนที่มีเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในร่างกายก็ไม่ได้แสดงอาการออกมาว่าเขาติดเชื้อไวรัสโคโรน่าแล้วดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือเราจะต้องมีการดูแลตัวเราเองให้ปลอดภัยจากเชื้อไวรัสถึงปลอดภัยจากเชื้อโรคทุกชนิดนั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  คาสิโนออนไลน์

อาการปวดท้อง

อาการปวดท้อง

เมื่อเรามีอาการปวดท้องเราต้องรู้ว่าอาการที่เราปวดท้องเกิดจากอะไร  อย่างการปวดท้องจากการที่เราไม่ได้กินข้าว  หรือว่าอาการที่เราปวดท้องประจำเดือน เพราะว่าอาการเหล่านี้ก็สามารถที่จะทำให้เราเกิดอาการปวดท้องน้อยของเราได้เหมือนกันดังนั้นเราต้องดูว่าเรามีอาการปวดท้องแบบไหนเป็นอาการปวดท้องแบบว่าอากการที่เราปวดท้องประจำเดือนคือการที่เราอาการปวดท้องแบบนี้

จะเป็นกันในทุกเดือนเพราะว่าอาการที่เราเป็นเราต้องเป็นแต่ว่าอาการนี้ก็ต้องขึ้นอยู่ว่าจะเป็นกับทุกคนหรือเปล่าเพราะว่าอาการปวดท้องแบบนี้คือสามรถที่จะเป็นได้กับบางคนไม่ได้เป็นกันทุกคน  

             หรือว่าอาการที่เราปวดท้องจากอาการที่เราไม่ได้กินข้าวจะเป็นอาการที่ปวดท้องบิดๆเพราะว่าอาการแบบนี้ก็เป็นจากการที่เรากินอาหารที่ไม่ตรงต่อเวลา  ดังนั้นเราก้ควรที่จะกินข้าวให้ตรงต่อเวลาเพราะว่าการที่เรากินข้าวไม่ตรงต่อเวลาจะทำให้เราเกิดอาการเป็นโรคกระเพราะอาหารที่ทำให้เราเกิดอาการปวดท้อง  

อาการที่เราปวดท้องแบบนี้ถ้าเราไม่ยอมที่จะกินข้าวจะทำให้เกิดอาการเป็นโรคกระเพราะอักเสบ  ที่เกิดจากการอาการเป็นแผลที่เรากินข้าวไม่ตรงต่อเวลา  เมื่อแผลในกระเพราะของเราเกิดอาการเป็นแผลก็จะทำให้เราเกิดอาการปวดท้องดังนั้นเราก็ควรที่จะกินข้าวให้ตรงหรือว่าถ้าอาการที่หนักเขาจะเกิดมีเลือดออก  ดังนั้นเราก็ควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะให้หมอนั้นสั่งยาเอามากินและการที่เรากินยาดังนั้นเราก็ต้องกินอาหารที่ตรงต่อเวลานั้นด้วยนระครับ  เพราะว่าถ้าเรายังไม่กินข้าวจะทำให้เราเกิดอาการเป้นแบบนี้เหมือนเดิม  ที่จะทำให้เรานั้นรักษาไม่หายขาด

  และในอนาคตจะทำให้เราเกิดกระเพราะนั้นรั่วอีก  เป้นอะไรที่ยาวที่รักษานั้นหายยาก  เพราะว่าไม่สามารถที่จะทำให้เรานั้นเสียชีวิตได้เราควรที่จะใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินเพราะว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งที่เราต้องควรที่จะกินตอนเช้าทุกวัน   ไม่ควรที่จะอด  เพราะว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ต้องไปบำรุงสมอง  

      ดังนั้น  เราควรที่จะเลือกการกินอาหารที่ดีในตอนเช้าเพราะว่าการที่เรากินอาหารในตอนเช้าเพียงแค่เราตื่นเช้าสักหน่อยเพื่อที่จะได้ทำอาหารกินเอง  และอาหร่อยถูกปากด้วย  และเมื่อเราไปทำงานเราจะได้มีสมาธิในการทำงานและเราก็ทำงานได้อย่างเต็มที่และก็ไม่ทำให้เราเกิดอาการหิวข้าวในช่วงที่เราทำงานตอนเช้าด้วย  

 

 

สนับสนุนโดย  next88 ฟรี เครดิต

วิธีการแก้ปัญหาเมื่อลูกน้อยนั้นมีอาการท้องผูก

วิธีการแก้ปัญหาเมื่อลูกน้อยนั้นมีอาการท้องผูก

วิธีการแก้ปัญหาเมื่อลูกน้อยนั้นมีอาการท้องผูกเรานั้นต้องทำอย่างไร

เมื่อลูกเรานั้นมีอาการที่ท้องผูกนั้นเราเชื่อว่าคนที่เป็นไม่นั้นก็คงจะกระวนกระวายเมื่อลูกน้อยนั้นมีอากรที่งอแงดังนั้นเราจะต้องมาหาวิธีการแก้ไม่ให้ลูกน้อยเรานั้นมีอาการที่ท้องผูกเราควรให้ลูกน้อยเรานั้นดื่มน้ำต้มสุขที่ทิ้งเอาไว้ให้เย็นการให้ลูกดื่มน้ำให้มากนั้นให้มากขึ้นพยายามให้ลูกนั้นดื่มน้ำที่ต้มสุขที่ทิ้งเอาไว้เย็นมากที่สุดให้มากขึ้นเพราะว่าการกินน้ำบ่อยๆนั้นจะทำให้อุจจาระของลูกน้อยนั้นถ่ายง่ายมากขึ้นเมื่อลูกน้อยเรานั้นตื่นเช้ามาให้ลูกน้อยนั้นกินน้ำเปล่าสักแก้วเพื่อที่จะไปกระตุ้นในการขับถ่ายทำให้ลำไส้นั้นบีบรัดเอาอุจจาระนั้นออกมาที่ค้างเอาไว้แถมยังเป็นให้ลูกน้อยเรานั้น

ฝึกในการขับถ่ายอีกด้วยให้ลูกนั้นกินนมเพียงอย่างเดียวนั้นไม่พอควรให้ลูกนั้นกินข้าวและผลไม้ควบคู่ไปด้วยการที่เรานั้นให้ลูกน้อยเรานั้นกับน้ำนมไม่เพียงพอก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยเรานั้นเกิดอาการท้องผูกนั้นได้ง่ายเหมือนกันซึ่งพอกับแม่นั้นต้องรู้ว่าการที่เรานั้นให้นมกับลูกนั้นเพียงพอกับความต้องการของลูกทุกครั้งที่ให้ลูกเรานั้นกินและก็ควรให้ลูกนั้นดูดนมแม่ให้มากที่สุด

เพราะว่าจะช่วยได้อย่างมากให้นวดท้องให้ลูกน้อยอย่างนุ่มนวลโดยการที่เรานั้นนวดตามเข็มของนาฬิกาอาจใช้เบบี้ออยล์เพื่อช่วยในการนวดนั้นก็ได้และก็นวดต่อไปเรื่อยๆหากว่าลูกน้อยของคุณนั้นชอบก็ควรที่นวดต่อไปเรื่อยเมื่ลูกน้อยของคุณนั้นชอบและก็ดูว่าเขานั้นผ่อนคลายและดูว่าเขานั้นสบายตัวหลังการที่ลูกน้อยหลังอาบน้ำเรานั้นก็ควรที่จะเช็ดตัวให้ลูกน้อยนั้นแห้งทาครีมหรือว่าวาสลีนบริเวณบริเวณรอบๆก้นของลูก

เพื่อลดและการป้องกันอาการปวดและขยับขาให้ลูก โดยหมุนเป็นวงกลม ลดให้อาหารไขมันสูงเช่น อาหารผสมเนยและก็พวกแป้งนั้นให้น้อยลงเพราะว่าอาหารที่ให้แป้งมากนั้นเช่นข้าวขาวขนมปังเส้นก๋วยเตี๋ยวจะทำให้ของเสียในลำไส้ของลูกนั้นแข็งตัวง่ายมากขึ้นคุณแม่ควรให้เขานั้นทานผลไม้เสริมให้มากขึ้นเช่นมะละกอ กล้อยสุข น้ำมะขาม น้ำลูกพรุน น้ำมะเขือเทศเป็นต้น แต่ว่าคุณแม่นั้นต้องระวังให้อย่างมากเพราะว่าอาจจะทำให้ลูกนั้นถ่ายท้องจนมากเกินไป

สาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยนั้นท้องเสีย

-การที่เรานั้นเปลี่ยนอาหารให้ลูกน้อยหรือว่าเปลี่ยนนม

-การที่ให้ลูกน้อยนั้นทานน้ำน้อยเกินไป

-ลูกนั้นไม่กินผักหรือว่าผลไม้

-พ่อแม่นั้นมีประวัติเรื่องท้องผูก

 

สนับสนุนโดย  ทางเข้า bk8

สกินแคร์บำรุงผิวราคาน่าคบที่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้ง

สกินแคร์บำรุงผิวราคาน่าคบที่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้ง

เคยมีปัญหากับสภาพผิวหน้าตัวเองกันบ้างไหมคะ? ปัญหาที่หลายๆคนน่าจะเจอกันก็คือมีผิวที่แห้งมาก ซึ่งอาจจะเกิดจากหลายๆสาเหตุ เช่น สภาพแวดล้อมต่างๆที่คุณต้องเจอไม่ว่าจะเป็นแสงแดด มลภาวะ หรือ อากาศที่แห้งและเย็นเกินไป หรือ การล้างหน้าด้วยน้ำร้อน หรือแม้กระทั่งการเลือกใช้สกินแคร์ที่ไม่ถูกกับผิวหน้าของตนเอง

จึงเป็นสาเหตุให้ผิวหน้าแห้ง และเกิดอาการแดง หรือลอกเป็นขุยๆได้ เพราะฉะนั้นแล้วควรเลือกมอยเจอไรเซอร์เพื่อมาบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื่นค่ะ แต่ครั้นจะไปซื้อของแพงก็อาจจะไม่ไหวกัน ในบทความนี้เราจะมาแนะนำสกินแคร์ราคาน่าคบที่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้งค่ะ เมื่อรู้กันแล้วจะได้ไปซื้อกันได้พลาดไม่เลยค่ะ

  1. Hada Labo Super Hyaluronic Acid Moisturizing Lotion หรือที่เรียกกันจนคุ้นชินว่าน้ำตบฮาดะสูตรฝาขาว เป็นน้ำตบสุดฮิตของใครหลายๆคน เพราะมีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิคแอซิดถึง 4 ชนิดด้วยกัน เพียงตบๆเบาๆบนผิวหน้าตัวโลชั่นก็จะซึมเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็วและช่วยกักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวอิ่มน้ำ ดูเรียบเนียนใสกิ๊กเลยล่ะค่ะ ขนาดเล็กสุด 30ml ราคาเพียง 119 บาท เท่านั้นค่ะ
  2. Neutrogena Hydro Boost Water Gel สกินแคร์อีกตัวที่สาวผิวแห้งหลายๆคนเทใจให้เป็นลูกรักเลยล่ะค่ะ โดยมี Purified Hyaluronic Acid ที่เข้มข้นช่วยเติมน้ำเข้าสู่ผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นตลอดทั้งวัน รวมทั้งยังช่วยปกป้องจากมลภาวะภายนอก และด้วยความที่เป็นเนื้อเจลจึงทำให้ซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายมากๆเลยค่ะ ขนาดเล็กสุด 15ml ราคา 149 บาทเท่านั้นค่ะ
  3. It’s Skin Power 10 Formula GF Effector มาถึงสกินแคร์สัญชาติเกาหลีกันบ้างแล้วค่ะ โดยตัวนี้เป็นเซรั่มเข้มข้นที่จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื่นเข้าสู่ผิวของคุณได้อย่างล้ำลึก ให้ผิวฉ่ำน้ำเรียบเนียน ไม่แห้งกร้าน มีส่วนประกอบสำคัญอย่าง Vitamin E เนื้อเซรั่มจะบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ ซึมเข้าผิวได้เร็ว จึงเป็นที่นิยมในหมู่คนไทยด้วยค่ะ ขนาดปกติอยู่ที่ 30ml หาซื้อได้ตามร้านขายพรีออเดอร์ราคาประมาณ 200-300 บาท ค่ะ
  4. Cute Press 8hr Full Night Sleep Overnight Mask เป็นสลีปปิ้งมาส์ค หรือ มาส์คนอนนั้นเองค่ะ ตัวนี้จะเป็นเนื้อเจลที่ช่วยบำรุงผิวและล็อคความชุ่มชื่นได้ยาวนานถึง 10 ชั่วโมง ตื่นมาได้หน้าใสปิ๊ง เรียบเนียน เปล่งปลั่ง เหมือนได้นอนเต็มที่ถึง 8 ชั่วโมง ขนาด 50 กรัม ราคา 399 บาทค่ะ
  5. Hatomugi Skin Conditioner Lotion อีก 1 ตัวดังที่ชอบเรียกกันว่าน้ำตบลูกเดือยนั้นเองค่ะ ด้วยส่วยผสมของลูกเดือยและสารสกัดจากธรรมชาติ จะช่วยบำรุงผิวที่แห้ง หยาบกร้าน ให้ชุ่มชื่นได้อย่างยาวนานเลยล่ะค่ะ นิยมใช้ทำเป็นมาส์คสำลีกัน เพราะราคาที่ถูกและปริมาณที่ให้มาเยอะมาก โดยขนาด 500ml ราคาเพียง 350 บาทเองค่ะ คุ้มมากจริงๆ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บพนันออนไลน์

น้ำมันจากตะไคร้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆได้

น้ำมันจากตะไคร้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆได้

สำหรับประโชนย์ของตะไคร้นั้นที่นอกจากมันจะเป็นเครื่องครัวแล้วมันยังสามารถนำเอามาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยใช้บรรเทาอาการปวดอักเสบได้อีกด้วยและสรรพคุณของตะไคร้นั้นจะมีอะไรบ้างมาดูกัน

รักษาความผิดปกติ  ในระบบทางเดินหายใจเราสามารถบรรเทาอาการลงได้ด้วยน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้ ซึ่งก็จะมีกลิ่นไอเย็นๆออกมาโดยในน้ำมันหอมระเหยนั้นจะมีส่วนประกอบของวิตามินCที่จะช่วยลดการอุดตันในทางเดินหายใจได้ดีนั้นเอง

ป้องกันโรคมะเร็จ  ต้องบอกเลยว่าตะไคร้นั้นได้เป็นตัวช่วยสำคัญในเรื่องการรักษาเซลล์มะเร็งแต่ในการรักษาจะไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ปกติโดนเฉพาะโรคมะเร็งผิวหนังบอกได้เลยว่าตะไคร้นั้นยังสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมและก็มะเร็งต่อมลูกหมากได้

ต่อต้านเชื้อรากลากและเกลื้อน  ตะไคร้นั้นก็จะมีสารcitralและmyrceneที่ได้มีฤทธิ์ที่คอยยับยั้งเชื้อราได้จึงสามารถเอาตะไคร้เข้าไปทำเป็นครีม ครีมนั้นสามารถช่วยรักษาอาการผิวหนังได้ดังกล่าว

ลดการอักเสบ และ อาการปวด  นำมันหอมระเหยจากน้ำมันใบตะไคร้ช่วยลดอาการปวดและก็ลดอาการอักเสบได้และเราจะใช้ตะไคร้นั้นมารับประทานเพื่อสุขภาพนั้นได้อย่างไร เราก็มีคำตอบให้สำหรับใครที่จะรับประทานตะไคร้เพื่อสุขภาพนั้นต้องบอกเลยว่าเราสามารถนำประโยชน์ของตะไคร้มาใช้เพื่อการบำบัดของอาการทางร่างกายได้ ซึ่งสามารถนำมาใช้บำบัดด้านของอาการต่างๆได้ดังนี้ 

(1)แก้อาการอาเจียน ให้นำเอาตะไคร้มาตำให้ละเอียดคั้นเอาน้ำมาดื่ม และ น้ำตะไคร้นั้นจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะลดอาการเมาและก็ช่วยอาการแก้อาเจียนของเราได้อีกด้วย

(2)ช่วยรักษาอาการอักเสบ  โดยการนำเอาน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้นำเอามาทาตรงที่บริเวณที่มีอาการปวด และคุณสมบัติของตะไคร้นั้นมันจะช่วยทำให้เรานั้นได้รู้สึกผ่อนคลายและยังสามารถบรรเทาอาการการอักเสบได้จากอาการที่มีการปวดต่างๆได้อย่างเช่นอาการปวดฟัน ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ นับได้ว่าได้เประโยชน์ที่ดีของตะไคร้และที่สำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

(3)ซ่อมแซมระบบประสาท  หากนำเอาตะไคร้นั้นมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยโดยนำเอาไปผสมกับน้ำมันแครี่ออยจากนั้นให้นำเอามาทาลงบนผิวมันจะทำให้กล้ามเนื้อมีความรู็สึกผ่อนคลายหายจากอาการเป็นตะคริวได้และที่สำคัญนั้นยังได้นำเอามาทำเป็นน้ำสมุนไพรสามารถช่วยดับร้อนได้ดียิ่งขึ้นเลยทีเดียวทั้งยังช่วยแก้อาการกระหายน้ำได้ โดยอาจจะแปรรูปให้มันรู้สึกว่าน่ารับประทานหรือจะทำให้มันดูว่าน่ารับประทานได้ง่ายยิ่งขึ้นอย่างเช่นการนำเอาไปอบแห้งเพื่อนำเอามาเป็นเครื่องดื่มชงดื่มตามน้ำชาต่างๆได้เป็นอย่างดี

เสริมภูมิคุ้มกันด้วยสมุนไพรไทย

เสริมภูมิคุ้มกันด้วยสมุนไพรไทย

เสริมภูมิคุ้มกันด้วยสมุนไพรไทย แต่สิ่งเราต้องรู้ก่อนที่จะทาน

วันนี้เราได้นำเอาสมุนไพรไทยอย่าง ชะอม ที่เป็นผักไทยและยังเป็นสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์มากมายแต่ข้อที่เราจะต้องรู้ก่อนรับประทาน ชะอม จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

ชะอมนั้น จัดเป็นผักพืชสวยครัวที่สามารถปลูกให้เป็นแนวกั้นและยังมียอดอ่อนๆให้เรานั้นได้ตัดกินได้ในทุกฤดูกาลเลยทีเดียวและเราบอกเลยว่าเขานั้นได้เป็นรั้วธรรมชาติที่สามารถกินได้อีกทั้งยังปลอดจากสารพิษและราคาก็ไม่แพงอีกด้วยแต่กลิ่นมันค่อยข้างจะแรงไปนิดและยังประกอบเมนูได้หลากหลายอาหารเลยทีเดียว

ชะอม เป็นไม้พุ่มขนาดย่อมและเป็นพืชที่ตลอดทั้งลำต้นและกิ่งนั้นมีหนามแหลมมีใบประกอบเล็กๆลักษณะเเหมือนใบกระถินมีกลิ่นฉุนทุกส่วนของต้นปลายใบเล็กแหลมสามารถหุบลงได้ในตอนเย็นเมื่อมีแสงแดดออกก็จะมีการกาสงใบออกเพื่อรอรับแสงแดดใบอ่อนนั้นสามารถนำมารับประทานแต่เราบอกเลยว่าดอกชะอมนั้นจะออกตามซอกใบมีสีขาว

หรือเหลือนวลปลูกขึ้นได้โดยวิธีปักชำ ตอนกิ่ง ทนทานกับสภาพแวดล้อมได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเอเชียใต้นอกจากนี้เรามาดูคุณค่าทางอาหารของชะอมเลยว่ามีอะไรบ้างในชะอม100กรัม นั้น

ประกอบด้วยสารอาหารต่างๆดังต่อไปนี้ 

เขามีพลังงาน57กิโลแคลอรี่แล้วก็มีใยอาหาร ฟอสฟอรัสธาตุเหล็ก แถลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี ทั้งบี1บี2บี3แล้วก็ยังมีวิตามินบีอยู่อีกหลายตัว

คราวนี้เรามาดูประโยชน์ของ ชะอม กัน

ป้องกันโรค  เนื่องจากมีวิตามินซีที่สูงชะอมจึงมีฤทธิ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้การป้องกันโรคต่างก็เป็นไปได้ง่ายขึ้น

บำรุงเส้นเอ็น  ป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นนั้นเสื่อมได้ง่ายๆและยังสามารถช่วยทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

รักษาการอักเสบ  เช่น การอักเสบที่ลิ้นและลดอาหารผื่นแดง

แคลเซียมสูง เป็นผลดีต่อสำหรับผู้หญิงวัยทองบอกได้เลยว่าผู้หญิงวัยทองจะมีภาวะกระดูกพรุนชะอมสามารถช่วยได้เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมที่เป็นผลดีกับกระดูกและฟันของเรา

อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ยอดเยี่ยมที่สุดโดยจะช่วยในการบำรุงเลือดช่วยให้ระบบการหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้เป็นอย่างดีมากขึ้นเลยทีเดียว

มีฟอสฟอรัสสูง  ฟอสฟอรัสนั้นจะสามารถช่วยให้วิตามินต่างๆนั้นให้ทำหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่

บำรุงเส้นผม  เราจะบอกเลยว่าชะอมนั้นยังสามารถช่วยบำรุงทำให้เส้นผมเงางามและมีน้ำหนักเป็นธรรมชาติและก็ลดการแตกปลายของเส้นผมได้

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa