ผู้เขียน: admin

เลือกทานน้ำอย่างไรให้เหมาะสมกับคนไข้ที่เป็นโรคไต

เลือกทานน้ำอย่างไรให้เหมาะสมกับคนไข้ที่เป็นโรคไต

การรับประทานน้ำเราควรจะเลือกทานน้ำอย่างไรให้เหมาะสมกับคนไข้ที่เป็นโรคไต

หนึ่ง ก็คือน้ำธรรมดาเลยที่เราจะขอแนะนำให้รับประทานก็คือน้ำสะอาดก็จะเป็นน้ำอุ่นหรือว่าน้ำในอุณหภูมิภายในห้อง หรือ เป็นน้ำแข็งก็ไม่ได้ห้าม ซึ่งในกลุ่มนี้คนไข้เป็นโรคไตสามารถรับประทานได้และคนไข้โรคไตนั้นจะต้องรับประทานเท่าไรแล้วมันก็จะต้องขึ้นอยู่กับว่าคนไข้โรคไตนั้นเป็นถึงระยะไหนกันแล้วและมีอาการบวมเข้ามาร่วมด้วยหรือเปล่า

สอง ก็คือน้ำหวาน ที่จริงแล้วสำหรับไตมันจะเหมาะสมกับไตทุกระยะซึ่งน้ำหวานในส่วนนี้เราไม่ได้ห้ามสำหรับคนที่เป็นโรคไตแต่ทว่าคนไข้โรคไตนั้นได้เป็นโรคไตร่วมกับโรคเบาหวานด้วยตรงจุดนี้เราก็อยากที่จะให้คนไข้นั้นหลีกเลี่ยงในกลุ่มพวกของน้ำหวานน้ำอัดลมทุกๆอย่างควรที่จะหลีกเลี่ยงแต่สำหรับน้ำอัดลมแล้วที่มีสารให้ความหวานแท้อันนี้สามารถที่จะรับประทานได้

สาม ก็คือจะเป็นพวกของ ชากาแฟ และ ในส่วนของน้ำที่เป็นสีดำไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมอย่างข้างต้นที่เราได้บอกไปแล้วอยู่ในข้อที่สองรวมไปถึงชากาแฟในคนไข้โรคไตที่ได้เป็นระยะแรกๆที่ซอส ฟอรัสปกติกลุ่มนี้เราไม่ได้ห้ามแต่มันก็จะมีอยู่นิดหน่อยว่าถ้าเกิดว่ามีโรคเบาหวานร่วมด้วยเราเองก็ควรที่จะคุมในเรื่องของน้ำตาลแต่สำหรับตัวไตเองสำหรัยตัวกาแฟเองถ้าเกิดว่าเป็นไตในระยะที่ไม่เยอะมากเท่าไหร่

ตัวกาแฟเฉยๆตัวชาเฉยอันนี้เราไม่ได้ห้าม ถ้าเกิดว่าเป็นโรคไตในระยะท้ายๆที่เราได้บอกไป3b 4 5 ทั้งฟอกและก็ยังไม่ได้ฟอกเลือดแล้วล้างไตแล้วมีโอกาศที่แนวโน้มซอส ฟอรัสค่อนข้างที่จะสูงดังนั้นแล้วพวกกลุ่มนี้จะต้องระวังเป็นพิเศษและยิ่งเป็นพวกชาและกาแฟที่ได้ใส่นมเข้าไปในตัวนมเองนั้นมันก็จะมีทั้งซอส ฟอรัสและก็แคลเซียมที่มาขึ้นไปอีกดังนั้นคนไข้ไตในระยะท้ายๆทั้งน้ำอัดลมที่เป็นสีเข้มทั้งชาและกาแฟรวมทั้งน้ำที่เป็นสีเข้มถ้าหากได้ใส่จนนมเข้าไปกลุ่มนี้ก็ควรพยายามที่จะหลีกเลี่ยง

สี่ ก็คือ น้ำเกลือแร่ ถ้าเกิดว่าคนไข้โรคไตนั้นกระหายน้ำจะไม่ซื้อเกลือแร่มากินดีหรือเปล่า เกลือแร่ส่วนใหญ่ที่เป็นซองๆสำหรับคนที่เป็นท้องเสียหรือว่าเติมเกลือแร่ ซึ่งเกลือแร่พวกนั้นจะเป็นเกลือแร่โซเดียมและโพแทสเซียม สำหรับคนที่เป็นโรคไตแล้วจริงๆเราไม่แนะนำให้ซื้อมารับประทานสิ่งที่เราจะแนะนำเลยก็คือหากกระหายน้ำก็ให้รับประทานน้ำเปล่าจะดีมากที่สุด

 

สนับสนุนโดย  ติดต่อ next88

การรับประทานถั่วนั้นดีอย่างไง?

การรับประทานถั่วนั้นดีอย่างไง?

ถ้าพูดถึงถั่วใครหลายๆคนคงจะมองว่ามันเป็นอาหารที่ไม่ได้มีความสำคัญสูงมากอะไรแต่ทุกท่านจะรู้หรือไม่ว่ามันได้มีผลงานวิจัยออกมาแล้วว่าถั่วมันสามารถที่จะทำให้เรานั้นได้มีอายุยืนได้จริงและในวันนี้เราก็จะมาช่วยให้ความรู้กับทุกๆคนในเรื่องของถั่วกัน

ซึ่งได้มีหลายคนอยากรู้ว่าถั่วนั้นมันรับประทานแล้วมันมีข้อเสียมั้ยมันกินเข้าไปแล้วดีหรือไม่และมันดีอย่างไรบ้างวันนี้เราจะมาพูดถั่วเรื่องถั่วทุกๆประเภทกัน

เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าเรื่องถั่วนั้นมันคือโปรตีนชนิดหนึ่งอันนี้ทุกคนต้องรู้บางคนที่เขารัยประทานมังสวิรัติที่เขากินเจที่เขานั้นไม่สามารถรับประทานโปรตีนไม่ได้กินเนื้อสัตว์ไม่ได้เขาก็เลยหันมาเลือกในการรับบประทานถั่วแทนเพราะมนุษย์เรา เราได้เห็นร่างกายเราทั้งตัวเราประกบขึ้นมาจากหลายส่วนและส่วนที่มันสำคัญมากที่สุดของการที่ได้เป็นมนุษย์ได้ก็คือก้อนโปรตีนถ้าเราจะเอาให้มันเล็กลงมากหน่อยโปรตีนเวลาโดนย่อยสลายไปแล้วเขาเรียกมันว่าAminoAcid

ซึ่งAminoAcidหรือว่ากรดอะมิโนทั้งหลายทั้งหมดทั้งปวงนี้มนุษย์เราถ้าขาดโปรตีนเราจะอยู่ได้แต่เรานั้นจะไม่ค่อยมีแรงไม่มีเรี่ยววไม่มีแรงผมก็จะร่วงหน้าก็เหี่ยวแก่ลงเล็บก็ไม่งอกแสดงว่าโปรตีนนั้นได้มีบทบาทที่สำคัญกับร่างกายของคนเราเป็นอันดับหนึ่งแน่นอนว่ามันมากกว่าแป้งแป้งเรากินแล้วมีความสุขกินแล้วมันสนุกดีกินแล้วเพลินโปรตีนแล้วมันไม่ค่อยรู้สึกแต่มันมีแรงเยอะผู้ฟังทีอยู่ทางบ้านที่ได้เป็นนักกีฬาน่าจะรู้ดีว่าถ้าช่วงไหนถ้าไม่ได้รับประทานโปรตีนเลยไปออกกำลังกายนี่ไม่ได้เรื่องแน่เพราะฉะนั้นแล้วเรามาคุยกันว่าดีอย่างไร

ซึ่งเราจะเอาข้อดีกันก่อน ข้อดีของถั่ว ถั่วไม่ได้มีแค่โปรตีนถั่วหลายๆชนิดมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากกว่านั้น ถั่วมันจะมีทั้ง โปรตีน กากใย แร่ธาตุ แร่ธาตุที่เราเจอในถั่วเยอะก็คือ เช่น ทองแดง หรือ Copper แมกนีเซียม แมงกานีส เซเรเนียมพวกนี้คือแร่ธาตุที่จำเป็นและกรดอะมิโนอีกหนึ่งตัวที่มีความสำคัญในถั่วที่เราได้พบเยอะก็คือกรออัลฟาไลโปเลนิลก็คือกรดอะมิโนที่จะเป็น1ตัวที่ใช้ในการสร้างและซ่อมแซมร่างกายเพราะฉะนั้นแล้วในหัวข้อตรงนี้ถั่วเราเจอในบทความวิจัยเราเจอคนเขาได้พูดถึงว่าดีสิ่งเหล่านี้เขาวิจัยกันเยอะมากเลยไม่ว่าจะเป็นศาสตราจารย์ดังๆอย่างศาสตราจารย์เพนนีที่เพนสเตทของอมเริกาหรือมหาวิทยาลัยโลม่า ลินดาที่ทำวิจัยกันเรื่องถั่วกับโรคหัวใจเอาไว้เยอะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  next88 line

ปัญหาโรคมะเร็งควรตรวจสอบอาการเหล่านี้ที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม 

ปัญหาโรคมะเร็งควรตรวจสอบอาการเหล่านี้ที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม 

1 การเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณ การที่ร่างกายของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงอย่างเช่นสีสันของผิวพรรณหรืออาจจะมีตุ่มหรือไฝเกิดขึ้นตามร่างกายและมีขนาดใหญ่ผิดปกติในเวลาอันรวดเร็วสิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงสัญญาณของการเกิดโรคมะเร็งได้ทั้งสิ้นซึ่งมักจะเป็นมะเร็งเกี่ยวกับผิวหนังดังนั้นทางที่ดีหากพบความผิดปกติเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจสภาสาเหตุของความผิดปกติอันนี้

2 คุณสังเกตเวลาที่เราอึหรือฉี่หากมีเลือดไหลออกมาควบคู่ด้วยนั่นแสดงว่าภายในร่างกายของเรามีความผิดปกติอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการต่อเนื่องเกินสองวันขึ้นไปควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อให้ตรวจวินิจฉัยอาการเพราะอาจเป็นไปได้ว่านี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคเกี่ยวกับมะเร็งซึ่งอาจจะเป็นได้ทั้งมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะก็เป็นได้

3  การเปลี่ยนแปลงของต่อมน้ำเหลืองถึงแม้ว่าจะค่อนข้างดูยากแต่ดูที่ความผิดปกติของผิวหนังของเราก็ได้หากเราสังเกตว่าผิวของเรามีจุดกระจายขึ้นเต็มตัวเราควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการเกิดอาการเหล่านี้เพราะอาจเป็นไปได้ว่าต่อมน้ำเหลืองของเรากำลังทำงานผิดปกติซึ่งมันจะกลายมาเป็นสาเหตุของการติดเชื้อโรคและลามไปเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้เช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือแม้แต่มะเร็งเม็ดเลือดขาวก็ตาม

4 ปัญหาเวลาที่กินอะไรเข้าไปแล้วจะเจ็บคอเวลากลืนซึ่งปัญหาเหล่านี้ไม่ควรนิ่งนอนใจถึงแม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นบ่อยมากนักแต่หากเกิดขึ้นแล้วควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบเพราะมะเร็งเกิดได้พื้นที่ดังนั้นปัญหาเวลาที่เรากลืนอะไรแล้วเจ็บคออาจจะเกิดจากสาเหตุของมะเร็งที่เกิดตรงลำคอหรือแม้แต่มะเร็งในกระเพาะอาหารก็เป็นไปได้

5 ปัญหาที่น้ำหนักลดแบบผิดปกติทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจลดและการกินอาหารก็ยังเหมือนเดิมซึ่งอาจเป็นไปได้ว่าระบบการทำงานหรือแม้แต่ระบบเผาผ่านของเรากำลังทำงานอย่างผิดปกติดังนั้นจึงต้องควรไปให้แพทย์ตรวจสอบอาการและได้ทำการรักษาทันทีเพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งชนิดใดชนิดหนึ่งก็ได้

6 สังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่องปากตัวเองหากคุณเป็นคนที่ชอบสูบบุหรี่ให้สังเกตว่าภายในช่องปากของคุณสีมีความผิดปกติหรือไม่หรือว่ามีฝ้าขาวเกิดขึ้นในช่องปากหรือไม่ถ้าหากพบความผิดปกติของสีในช่องปากคุณควรจะรีบไปพบแพทย์เพราะอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งของมะเร็งในช่องปากได้

จะเห็นได้ว่าอาการผิดปกติต่างๆเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นโดยที่เราอาจจะไม่ได้สังเกตเห็นดังนั้นในทุกๆวันรบกวนเช็คความผิดปกติของร่างกายว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่เพื่อที่เราจะได้หาสาเหตุและสามารถรักษาได้ทันท่วงทีเพราะอาการเหล่านี้ไม่ควรนิ่งนอนใจเนื่องจากมันคือสาเหตุที่กำลังบอกเราว่าเรากำลังเป็นโรคมะเร็งชนิดใดชนิดหนึ่งก็ได้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

ทำยังไงดีเมื่อนอนไม่หลับ 

ทำยังไงดีเมื่อนอนไม่หลับ 

คุณเคยมีอาการเหล่านี้กันบ้างไหมค่ะ ง่วงแต่นอนไม่หลับ หรือกว่าจะหลับได้ก็ต้องใช้เวลานาน ไม่ก็นอนหลับแล้วแต่มีความรู้สึกเหมือนหลับไม่สนิท ถ้าคุณมีอาการแบบที่ว่านี้บ่อยๆ นั่นแสดงว่าคุณกำลังมีปัญหากับเรื่องของการนอนไม่หลับ อาการเหล่านี้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร  เราได้รวบรวมสาเหตุและวิธีการแก้ไขมาฝากเพื่อนๆกันแล้วค่ะ

               ปกติแล้วเราควรนอนให้ได้เฉลี่ย 6- 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งถ้าเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอตามที่ร่างการต้องการ มักจะเกิดผลเสียต่างๆต่อร่างกาย เช่น อ่อนเพลียเมื่อยล้า ไม่มีสมาธิเวลาทำงาน อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดอ่อนไหวได้ง่าย สมองไม่ปลอดโปร่ง เฉื่อยชา และอาจส่งผลทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายผิดปกติ สาเหตุที่คนนอนไม่หลับ มักจะเกิดขึ้นจากปัญหาของตัวเจ้าของเอง

หรือไม่ก็มาจากสิ่งแวดล้อมใกล้ตัว ปัญหาที่เกิดจากตัวเจ้าของเอง เช่น สภาวะความเครียด ความวิตกกังวล ความเจ็บป่วยจากโรคทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หรือแม้กระทั่งอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักนอนหลับในเวลากลางวันเป็นเวลานานๆพอตกกลางคืนก็จะไม่ง่วงนอน ปัญหาจากสิ่งแวดล้อมใกล้ตัว เช่น มีแสงหรือเสียงดังเข้ามารบกวนขณะที่นอนหลับ การดื่มชาหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆระหว่างตอนกลางวันเยอะเกินไป หรือเรื่องของที่นอนที่ไม่รองรับกับสรีระ ความสะอาดของเครื่องนอน เป็นต้น

      วิธีการแก้ไขให้เรานอนหลับแบบธรรมชาติโดยไม่พึ่งยา

  1. สร้างวินัยให้กับสมองปรับเวลานอนให้นอนเป็นเวลา ให้เราจูนสมองว่าเมื่อถึงเวลานอนต้องนอนและถ้าถึงเวลาตื่นก็ต้องตื่น เมื่อถึงเวลานอนแล้วนอนไม่หลับให้หากิจกรรมเบาๆทำ เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลง ควรทำนอกห้องนอน ถ้ารู้สึกง่วงก็ให้รีบเข้ามานอนในห้องนอนทันที 
  2. ตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน แม้ว่าจะเป็นวันหยุดหรือวันทำงาน  ไม่นอนกลางวัน แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้นอนก่อนบ่ายสามโมงเย็นและไม่ควรนอนเกิน 1 ชั่วโมง เพราะถ้านอนกลางวันไปมากถึงเวลากลางคืนจะไม่ง่วง
  3. ไม่ดื่มชากาแฟที่มีคาเฟ่อีน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง กรณีที่รู้สึกหิวขึ้นมาก่อนนอน ให้หานมอุ่นๆดื่ม ไม่ก็กินอาหารเบาๆ ที่รสไม่จัด ไม่กินอาหารที่หนักๆและอาหารที่ย่อยยากเพราะจะทำให้เกิดอาการปวดท้องเนื่องจากเป็นกรดไหลย้อนได้
  4. จัดห้องนอนให้มีบรรยากาศน่านอน ไม่มีแสงหรือเสียงเข้ามารบกวน ห้องนอนที่ดีต้องมืดเงียบสงบและอากาศเย็นสบายหายใจไม่รู้สึกอึดอัด ที่นอนต้องเหมาะกับสรีระของผู้นอนไม่แข็งเกินไปสัมผัสแล้วนุ่มสบาย หมอนและผ้าห่มต้องมีกินหอมไม่อับชื้น ปราศจากฝุ่นละออง
  5. ก่อนจะนอนต้องทำให้สมองโล่งปลอดโป่งไม่เก็บเรื่องเครียดระหว่างวันมาคิด 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

กินอย่างไรให้อยู่ในปริมาณที่พอดีไม่อ้วน

กินอย่างไรให้อยู่ในปริมาณที่พอดีไม่อ้วน

สำหรับเรื่องอาหารกับโรคต่างๆนั้นเราอย่างจะบอกว่าเราจะต้องมีสติในการรับประทานอาหาร ส่วนมากแล้วเราจะแนะนำให้มีการจดเอาไว้เหมือนกับทำบัญชีค่าใช้จ่าย ซึ่งมันก็อาจจะเหมือนกันกับคนกินและถ้าหากว่าเราจดเอาไว้และเราไม่รู้เลยว่าในอาหารแต่ละจานนั้นมันได้ให้พลังงานมากเท่าไหร่ ซึ่งตรงจุดนี้มันจะมีวิธีการประเมิลเอาคร่าวๆ

และกินอย่างไรถึงจะเหมาะสมในแต่ละเพศ ซึ่งเราก็จะดูในเรื่องของน้ำหนักและเพศกับอายุโดยเฉลี่ยนแล้วถ้าเป็นผู้ใหญ่ก็จะประมาณ25-30แคลลอรี่ต่อน้ำหนักตัวกิโลหนึ่งต่อวัน แต่อันนี้ไม่สามารถที่จะนำเอาไปใช้กับคนอ้วนไม่ได้ถ้าหากว่าคุณมีน้ำหนัก150และคุณกินวันละ4,500มันจะสองเท่าของที่มันจะเป็นมันจะไม่ได้เพราะฉะนั้นมันก็ขึ้นอยู่แต่ละบุคคลคนและเขาก็จะคิดในสิ่งที่มันควรจะเป็นและ สำหรับอาหารที่เรารับประทานกันทุกๆมื้อเราจะรู้ันได้อย่างไรว่ามันจะมีกี่แคลลอรี่

ซึ่งเราจะบอกเอาให้ง่ายๆมากที่สุดเลยแล้วกันถ้าหากว่าวันนี้เราไปถามอากู๊กูเกิลมันก็จะมีตารางขึ้นมาเลยว่าอาหารเหล่านี้โดยประมาณแล้วมันจะมีปริมาณเท่าไหร่แต่ของบ้านเรานั้นข้าวมันไก่เจ้านี้กับเจ้านู้นมันอาจจะไม่เท่ากันมันก็จะแล้วแต่ว่าน้ำมันของเขามันจะเยอะมั้ยเอาเนื้อส่วนอกหรือสะโพกมันก็จะมีไขมันที่แตกต่างกันออกไป

และอย่างข้างขาหมูถ้าหากว่าเราไม่ได้สั่งพิเศษหรืออะไรมันก็จะประมาณ600-700แล้วคุรลองคิดดูสิวว่าข้าวก็เยอะแล้วไหนจะเนื้อหมูหนังหมูและน้ำที่ราดข้าวไขมันกับน้ำตาลทั้งนั้นอย่างต่ำเลยมันจะต้องมีประมาณ600แคลลอรี่แล้วอย่างต่ำและสำหรับคนที่ได้พลังงานเป็นประจำที่ทำงานในที่โล้งแจ้งตั้งแต่เช้าจนถึงช่วงเย็นสามารถที่จะรับประทานแบบนี้ได้หรือไม่ รับประทานได้เลยไม่ต้องกลัวไม่เป็นไรเราลองคิดดูสิเช่นนักกีฬาเขารับประทานกันวันหนึ่งประมาณ3,000-4,000

พวกที่ปั้นจักรยานพวกที่ไปซ่อมวิ่งพวกที่ใช้พลังงานเยอะมากแต่ถ้าคนเหล่านี้ได้หยุดออกกำลังกายไปแล้วและได้รับประทานอาหารเหมือนเดิมเขาก็จะอ้วนขึ้นมาทันทีซึ่งเราจะเห็นเลยว่าพวกนักกีฬาที่เขาได้ออกแรงกันอย่างหนักเลยอย่างบอกนักฟุตบอลอะไรประมาณนี้ถ้ายังอยู่ในช่วงฝึกซ้อมเขาก็จะผอมแต่ถ้าว่ามันจะมีในช่วงที่ได้พักพวกนี้ก็จะมีน้ำหนักขึ้นมาทันที

อย่ามหาสารเลยถ้าไม่ควบคุมสารอาหารและเราก็อยากจะบอกเลยว่าที่เราได้ยกตัวอย่างว่านักกีฬาเขากินแบบนี้กับกิจกรรมของเขา เขาทำได้เพราะเขาซ้อมวันหนึ่งประมาณวันละ4-5ชั่วโมงมันจะไม่อ้วนไปกว่านี้เพราะเขาได้มีการใช้พลังงาน

 

ขอขอบคุณ  entaplay poker  ที่ให้การสนับสนุน

เทรนด์สีผมยอดฮิตตลอดกาล

เทรนด์สีผมยอดฮิตตลอดกาล

สีผมเป็นการใช้เทคโนโลยีในด้านสารเคมีเพื่อเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีที่ต้องการได้ เพราะด้วยสีผมปกติของคนเรานั้นโดยธรรมชาติสีผมคนเอเชียนั้นจะมีสีผมที่เป็นสีดำหรือสีน้ำตาลเข้มจะมีส่วนน้อยมากที่จะเป็นสีน้ำตาลอ่อน ทำให้ในบางครั้งคนเอเชียก็อยากที่จะเปลี่ยนสีผมให้มีความแปลกใหม่และให้รู้สึกว่าสีผมนั้นไม่น่าเบื่อ

เพราะการที่เราจะมีสีผมเป็นสีธรรมชาติถือว่าเป็นเรื่องที่น่าเบื่อมาก มาทำให้การทำสีผมเป็นเรื่องสนุกกันเถะถึงแม้ว่าการทำสีผมบ่อยนั้นอาจจะเป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพเส้นผมและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับผมและหนังศีรษะต่างๆได้แต่ในปัจจุบันก็ถือว่าเทคโนโลยีในนำสารเคมีมาใช้เพื่อทำสีผมนั้นมีการพัฒนาไปอย่างมากแบะมีการนำส่วนผสมของธรรมชาติเข้ามาช่วยเพื่อเปลี่นสีผมได้ ทำให้การทำสีผมจึงในปัจจุบันจึงไม่ได้รับความเสียหายเท่าในการทำสีผมในสมัยก่อน และสีปมที่เป็นสีผมยอดฮิตตลอดกาลไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีสีนี้ก็ยังคงได้รับความนิยมอยู่เสมอ

สีบอร์น ถือว่าเป็นสียอดฮิตตลอดการเลยก็ว่าได้ไม่ว้าวลาจะผ่านไปนานแค่นี้สีบอร์นก็ยังเป็นสรในใจใครหลายๆคน เพราะเนื่องจากผมธรรมชาติขิงเรานั้นจะเป็นสีเข้มและการทำผมให้เป็นสีบอร์นถือว่าเป็นสิ่งที่สร้างความน่าสนใจและทำให้ในการเปลี่ยนสีผมจากสีผมธรรมชาติเป็นผมสีบอร์นนั้นถือว่าเป็นรื่องที่สร้างความตื่นเต้นให้กับผู้เปลี่ยนสีผมเลยด้วยและเป็นงานยากของช่างทำสีผมด้วยทีเดียว เพราะในการที่จะปลี่ยนสีผมจากผมสีธรรมชาตินั้นไปเป็นสีบอร์นก็จะต้องมีการฟอกสีผม

เพื่อให้สีผมนั้นมีความอ่อนที่สุดและการทำสีผมสีบอร์นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผมเสียมากที่สุดด้วยนั่นเอง คนทำผมสีบอร์นนั้นจะได้ลุ๊คที่เปรี้ยวซ่าและถ้าหากเสริมการแต่งหน้าที่เฉี่ยวคมเข้าไปนั้นก็จะทำให้เรานั้นเหมือนฝรั่งได้เลย แต่หากทำผมสีบอร์นแล้วไม่มีการแต่งหน้าบอกเลยว่าตายสถานเดียวเพราะการทำผมสีอ่อนนั้นจะขับสีผิวบนหน้าของเราให้ซีดลงดังนั้นการแต่งหน้าก็จะเป็นการเสริมลุ๊คของคนที่ทำผมสีบอร์นให้มีเสน่ห์มากขึ้น

สีน้ำตาลอ่อน เนื่องจากผมโดยธรรมชาติขิงเราเป็นสีดำหรือน้ำตาบเข้ม สำหรับคนที่ไม่ชอบเล่นสีมากต้องการความธรรมชาติแต่ดูผมสวยขึ้นก็นิยมทำสีน้ำตาลอ่อนและเป็นสีที่ทำง่ายและโดยส่วนใหญ่จะไม่ต้องผ่านการกัดหรือฟอกสีผมก็จะทำให้ผมเสียน้อยลง การทำสีผมน้ำตาลอ่อนนั้นจะเป็นการลงทีย้อมผมที่เป็นสีส่างกว่าสีผมเพื่อให้สีผมมีความอ่อนลงและกลายเป็นสีน้ำตาลอ่อน สีนี้เป็นสีที่เข้ากับทุกสีผิวและสำหรับคนผวคล้ำก็จะช่วยขับสีผิวให้ดูสว่างขึ้นได้

สีเทาหม่น เป็นสีที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยสีนี้นั้นสามารถทำเป็นสีเพียงๆได้เลยแต่ก็จะต้องมีการกัดและฟอสีผมนั่นเองถึงจะได้เป็สีเทาหม่นที่ต้องการแต่หากสำหรับคนที่ไม่ต้องการให้ออกสีมากนักก็มักจะย้อมเป็นสีเทาหม่นที่มีการผสมกับสีอื่นๆ เช่น น้ำตาลประกายเทาหม่น เป็นต้น และยังคงเป็นสีที่ได้รับความนิยมอยู่เสมอเพราะโดยเฉพาะสีน้ำตาลเทาหม่นนั้นเพราะการทำผมสีนี้จะเป็นการสร้างลูกเล่นให้กับผมเมื่ออกแดจะมีความประกายถือว่าสวยมากเลยทีเดียว

ชอบสีไหนก็สามารถที่จะไปลองทำดูได้ แต่ที่สำคัญสิ่งที่ต้องทำหลังจากการทำสีผมก็คือการใช้ทรีทเมนส์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ดีเพื่อให้สีนั้นติดทนและช่วยแก้ไขปัญหาผมเสียได้ด้วย

 

สนับสนุนโดย  next88

ปรับวิถีชีวิตสร้างสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

ปรับวิถีชีวิตสร้างสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสร้างร่างกายที่แข็งแรงนั้น หากพุดแล้วก็คือการปรับการใช้ชีวิต การกิน วิธีการทำกิจกรรมต่างๆของให้ดียิ่งขึ้นหรือกระบวนการทำให้สุขภาพพวกเรานั้นดียิ่งขึ้นนั่นเอง ซึ่งมองดูแล้วบางทีก็อาจจะเกิดเรื่องที่ทำได้ยาก

แต่ว่าแน่ๆว่าพวกเราสามารถทำได้โดยการค่อยๆเปลี่ยนทีละนิดเพื่อนำไปสู่ความเคลื่อนไหวทั้งสิ้นนั่นเอง เริ่มจากการค่อยๆทำสิ่งที่ไม่เคยทำ ฝึกฝนรับประทานสิ่งที่ไม่เคยรับประทานรวมทั้งละเลิกสิ่งที่ทำหรือรับประทานแล้วไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพนั่นเอง พวกเราจะต้องเริ่มจากกการหาสาเหตุของสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของพวกเราหรือตัวการที่ทำให้พวกเรามีความรู้สึกเจ็บป่วยไข้นั่นเอง และก็มีเพียงแต่ไม่กี่อย่างที่พวกเราจำเป็นจะต้องเปลี่ยนแปลงเมื่อเกิดลักษณะของการป่วยนั้นแล้วหรือบางทีอาจจะเปลี่ยนแปลงในขณะที่สุขภาพยังดีอยู่ก็สามารถทำได้ด้วยเหมือนกัน

ดังเช่นของกินที่เคยกินแล้วก่อให้เกิดลักษณะของการป่วยต่างๆก็งดเว้นการกินสิ่งพวกนั้น ได้แก่ ของหวานที่มีความหวานหรือขนมที่มีความมัน ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้ ของหวานกรุบกรอบ ครีมเทียม น้ำอัดลมต่างๆและหันมากินของที่ไม่เคยทานแต่ว่าทานแล้วทำให้หายจากลักษณะของการป่วยได้ ตัวอย่างเช่น ผักทั้งหลายแหล่ ผลไม้หรือถั่วชนิดต่างๆข้าวก็หันมารับประทานข้าวกล้องและก็แป้งก็ควรจะรับประทานแป้งที่ไม่มีการขัดสีเพื่อทำให้มีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายนั่นเอง

การับประทานเนื้อสัตว์ในจำนวนที่ลดลงแต่ว่าไม่ต้องถึงขนาดงดเว้นเพราะว่าอาจส่งผลให้ร่างกายนั้นขาดสารอาหารได้นั่นเอง โดยเหตุนี้การทานอาหารน่าจะทานอาหารให้ครบ5หมู่ในจำนวนที่ร่างกายต้องการด้วย

การบริหารร่างกายเป็นเรื่องสำคัญต่อร่างกายมากๆแม้ไม่เคยบริหารร่างกายก็เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและก็แบ่งเวลาสำหรับการบริหารร่างกายด้วย แล้วก็การบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ก็ต้องเป็นการบริหารร่างกายที่มีลักษณะหนักพอเหมาะและก็ให้ความรู้สึกเหนื่อยโดยประมาณครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างต่ำรวมทั้งควรจะทำบ่อยเป็นประจำรวมทั้งเป็นประจำด้วยอย่างต่ำอาทิตย์ละ5ครั้งก็นับว่าพอเพียงต่อร่างกายที่ดี

ความตึงเครียด บางครั้งก็นำไปสู่ลักษณะการเจ็บป่วยไข้ได้เหมือนกันเพราะเหตุว่าบางทีถ้าหากมีการบริหารร่างกายรวมทั้งกินอาหารที่ก็ดีนั้นแต่ว่าถ้าหากยังไม่มีการจัดการกับความตึงเครียดก็อาจทำให้ไม่สบายในบางครั้งได้นั่นเอง ฉะนั้นการจัดการกับความตึงเครียดนั้นก็เลยนับว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นต้องให้ความใส่ใจเช่นเดียวกัน เป็นการมีสติสัมปชัญญะแล้วก็การควบคุมอารมณ์ที่ดีนั่นเอง กระทำตัวเองให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอเวลาแล้วก็ควรจะดูมองโลกในแง่ดีด้วยรวมทั้งการนอนพักให้พอเพียงก็จะช่วยลดความเคร่งเครียดได้

 

สนับสนุนโดย  ติดต่อ entaplay

มารู้จักไข้หวัดหมู G4 กันเถอะ 

มารู้จักไข้หวัดหมู G4 กันเถอะ 

      หลายคนคงอาจจะยังไม่เคยรู้จักว่าไข้หวัดหมู G4 นั้นเป็นอย่างไรวันนี้เราจะมาพูดถึงไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ซึ่งเป็นสายพันธุ์ G4 ที่เกิดขึ้นมาจากหมูนั่นเองสำหรับไข้หวัดหมู 4 ปีนี้ถือได้ว่ามีการกลายพันธุ์และพัฒนามาจากเชื้อไวรัส H1N1 2009 ซึ่งไวรัสชนิดนี้มีการระบาดมาตั้งแต่ช่วงปี พ.ศ. 2552

ซึ่งในครั้งนั้นไข้หวัดใหญ่ชนิดนี้ถือว่าเป็นไข้หวัดใหญ่ที่มีความร้ายแรงเป็นอย่างมากแต่ในที่สุดทางการแพทย์ก็สามารถควบคุมการระบาดได้ด้วยการผลิตวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ชนิดนี้ออกมาแต่อย่างไรก็ตามเมื่อไม่กี่วันมานี้เองได้มีการค้นพบไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ซึ่งมีการระบุเอาไว้ว่าไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ชนิดนี้นั้นเป็นสายพันธุ์   G4 EA H1N1  

ซึ่งตอนนี้กำลังมีการค้นพบการระบาดเกิดขึ้นในประเทศจีน สำหรับลักษณะของอาการของไข้หวัดหมู G4 ในตอนนี้นั้นค้นพบจากการติดต่อกันระหว่างด้วยกันเองซึ่งยังไม่มีการค้นพบว่ามีการระบาดมาถึงคนแล้วแต่อย่างไรก็ตามก็ถือว่าต้องมีการระมัดระวังความปลอดภัยจากไข้หวัดชนิดนี้เอาไว้

เพราะไม่แน่ว่ามันจะสามารถกลายพันธุ์และติดจากสัตว์มาสู่คนได้เหมือนตอนนี้เรากำลังต่อสู้กับไวรัสโควิดซึ่งมันกลายพันธุ์มาจาก การติดเชื้อไวรัสของค้างคาวสู่ค้างคาวแล้ว ในที่สุดไวรัสชนิดนี้ก็สามารถแพร่มาถึงคนได้และปัจจุบันก็ทำให้คนทั้งโลกต่างก็ได้รับความเดือดร้อนจากเชื้อไวรัสชนิดนี้เลยทีเดียวอย่างไรก็ตามเบื้องต้นนั้นทางการแพร่ได้ออกมาทำการวิจัยเกี่ยวกับระยะชนิดนี้ว่าลักษณะของเชื้อไวรัสนั้นมีลักษณะคล้ายกับเชื้อไวรัสของ  H1N1 2009

ดังนั้นหากมีการแพทย์มายังคนจริงๆก็สามารถใช้วัคซีนของการป้องกันติดเชื้อไวรัส H1N1 2009 เข้ามารักษาอาการของไข้หวัดหมู G4 ได้แต่อย่างไรก็ตามแต่ในขั้นตอนปัจจุบันนี้การที่เราป้องกันการติดเชื้อไวรัส covid นั้นก็สามารถที่จะทำให้เราป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดหมู G4 ได้เช่นเดียวกัน

เพราะการติดต่อของไข้หวัดหมู G4 นั้นก็เป็นลักษณะของการเป็นไข้หวัดซึ่งก็จะต้องใช้การติดกันผ่านทางเสมหะหรือน้ำลายนั่นเองดังนั้นการที่ปัจจุบันนี้เรามีการสวมใส่หน้ากากอนามัยรวมถึงการใส่เฟซชิว หรือแม้แต่การที่เราล้างมือบ่อยๆนั้นก็จะช่วยให้เรานั้นห่างไกลจากการติดเชื้อไข้หวัดหมู G4 ได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้นตอนนี้ปัญหาของไข้หวัดหมู G4 ยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบการเฝ้าระวังว่ามันจะมีการกลายพันธุ์หรือไม่และมันจะสามารถติดต่อมาจากหมูมาสู่คนได้หรือไม่แต่อย่างไรก็แล้วแต่เมื่อเรามีการระมัดระวังตนเองไม่ให้ติดเชื้อไวรัสโควิดได้แน่นอนว่าเชื้อไข้หวัดหมู G4 ก็จะติดเราไม่ได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  rb88

โรคเบาหวานโรคร้ายใกล้ตัว

โรคเบาหวานโรคร้ายใกล้ตัว

เบาหวานจัดเป็นโรคที่มีลักษณะป่วยแบบเรื้อรังแต่ว่ามิได้จัดอยู่ในกลุ่มเป็นโรคที่จะสามารถติดต่อกันได้หากใกล้ชิดกัน เป็นโรคที่มีสาเหตุจากทั้งสองส่วน อีกทั้งทางพันธุกรรมรวมทั้งการดำรงชีวิตทุกวันรวมทั้งสภาพแวดล้อมต่างๆรอบกาย อาการโรคเบาหวานก็คือจะพบว่าน้ำตาลในเลือดสูง จะนำไปซึ่งความผิดปกติของรูปแบบการทำงานของระบบต่างๆทั่วอีกทั้งร่างกาย ก็จะเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆได้ตั้งแต่สภาวะเฉียบพลันจนถึงไปถึงระยะเรื้อรังนั่นเอง

โดยเบาหวานนั้นจะถูกแบ่งได้เป็นจำพวกที่1 สามารถเจอได้ในช่วงวัยเด็กรวมทั้งวัยรุ่น แล้วก็ชนิดที่2 เป็นประเภทซึ่งสามารถเกิดโรคนี้ได้เป็นส่วนมากชอบเจอในช่วงอายุผู้ใหญ่ ก็จะมีลักษณะอาการที่ค่อยๆเป็นแล้วก็เริ่มเกิดการเรื้อรังนั่นเอง และก็โรคเบาหวานนั้นสามารถรักษาได้โดยการกินยาหรือใช้ยาสำหรับในการรักษาแล้วก็ควรจะมีการกินยาอย่างสม่ำเสมอจากที่แพทย์สั่งด้วยนั่นเอง

โดยยานั้นจะมีทั้งยาเม็ดซึ่งสามารถนำกลับมากินที่บ้านได้แล้วก็ยาฉีดแต่ว่ายาฉีดนั้นต้องเป็นการฉีดโดยหมอผู้ครอบครองไข้เพียงแค่นั้น แล้วก็สิ่งที่ควรจะทำในช่วงที่เป็นโรคเบาหวานซึ่งก็คือการควบคุมเรื่องของอาหาร ควรจะกินอาหารที่ดีให้ประโยชน์แก่ร่างกายและก็งดเว้นหรือหลบหลีกของกินที่มีความหวานหรือน้ำตาลด้วย แล้วก็มีการบริหารร่างกายขั้นต่ำอาทิตย์ละ3-5ครั้ง รวมทั้งหากิจกรรมที่จะสามารถช่วยในเรื่องการลดความตึงเครียดได้รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัยด้วยนั่นเอง

สิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานก็คือการเปลี่ยนแปลงการกระทำมีการติดตามผลของการรักษาของตนว่าดีขึ้นแล้วก็การดูแลตนเองที่มากขึ้น การหาความรู้เกี่ยวกับโรคที่ตนนั้นกำลังเป็นอยู่ว่าพวกเรานั้นจำเป็นจะต้องปฏิบัตินอย่างไรบ้างและก็การร่วมมือกับแพทย์เพื่อการดูแลและรักษาโรคเบาหวานนั้นเป็นไปอย่างมีคุณภาพด้วย และก็ถ้าหากว่าพวกเราเกิดเป็นโรคโรคเบาหวานไม่ว่าจะขั้นไหนนั้นพวกเราควรมีแรงใจสำหรับในการต่อสู้กับโรคนั่นเอง

ส่วนโรคเบาหวานและการลดหุ่นนั้นนับว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกันโดยตรง เนื่องจากว่าคนจำนวนมากที่เป็นโรคเบาหวานนั้นน้ำหนักจะเกินอ้วนรวมทั้งถึงกับขนาดอ้วนมากทำให้พบน้ำตาลในเลือดสูงตั้งแต่อาการเบาไปกระทั่งหนักด้วย

ฉะนั้นการลดความอ้วนนับว่าเป็นแนวทางที่ช่วยลดการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดโรคเบาหวานนั่นเองรวมถึงการลดการเสี่ยงในเรื่องของการเกิดความดัน ไขมัน โรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับสมอง โรคหัวใจ โรคข้อด้วย แล้วก็ทางโรงบาลส่วนมากนั้นเมื่อเจอคนป่วยที่เป็นโรคเบาหวานทางโรงพยาบาลก็มีศูนย์สำหรับในการช่วยควบคุมน้ำหนักให้ด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  entaplay online gambling

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa