ผู้เขียน: admin

ยาลดไขมันรู้ไว้ปลอดภัยกว่า

ยาลดไขมันรู้ไว้ปลอดภัยกว่า

ซึ่งเราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลว่าเมื่อไหร่ที่คุณจำเป็นที่จะต้องรับประทานยาแน่ๆหมายความว่าคุณหมอจะแนะนำว่าจะต้องรับประทานยาเพราะว่าในตอนนี้มักจะสับสนกันว่าคอเลสเตอรอลสูงสรุปแล้วมันจำเป้นที่จะต้องรับประทานยาหรือเปล่าแบบนี้ตัวเลขเท่าไหร่ถึงจะทานยาและบางคนกินยาเข้าไปแล้วก็มีผลแทรกซ้อนได้ยินมามันค่อนข้างที่จะน่ากลัวไม่ขอกินยาได้ไหม

นอกจากนี้เราก็จะมาบอกว่าเมื่อไหร่แล้วที่จะแนะนำมากๆที่จะให้กินยามีอยู่ด้วยกันแบบเน้นๆไปเลยคือเมื่อก่อนสักประมาณปี2013มันก็ได้มีไกด์ไลน์ออกมาหรือข้อแนะนำว่าถ้าคอเลสเตอรอลมากกว่า200และตัวLDLคอเลสเตอรอลตัวที่นิสัยไม่ดีมากกว่า100แนะนำใหกินยาแล้วเพื่อลดระดับไขมันที่อยู่ในเลือด

ดังนั้นในตัวยาลดระดับไขมันในเลือดมันก็จะมีผลแทรกซ้อนต่างๆมากบ้างน้อยบ้างตามแต่ละคนตามแต่ละท่านเพราะฉะนั้นหลังๆแล้วนี่เขาก็จะพยามให้คุณกินยาเพื่อลดลงและจะต้องได้ผลมากที่สุดและเหมาะสมที่สุดไม่ใช่ว่ากินยาไปเรื่อยเราไม่จำเป็นต้องกินก็ไม่ต้องกิน

เนื่องจากนี้ก็ได้มีการสรุปผลออกมาล่าสุดในปี2018ได้มีการประชุมเอาคนนั้นมาประชุมเยอะแยะมากมายเขาก็ได้แบ่งออกมาที่มีความเสี่ยงสูงที่เราควรจะแนะนำว่าจะต้องกินยาเลยและลองดูว่าถ้าคุณเป็นคนในกลุ่มนี้แล้วยังไม่ได้รับยาอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ประจำตัวดูว่าแบบนี้มันน่ากลัวพอหรือยังหรือว่ามันมีลายละเอียดอะไรบ้างที่มีความจำเป้นที่จะต้องกินยาแล้ว

เพราะฉะนั้นแล้วคุณมีประวัตโรคหลอดเลือดต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเจ็บหน้าอกเล็กน้อยเจ็บหน้าอกมากแต่ได้รับการตรวจว่าหน้าจะเกี่ยวกับโรคโรคหัวใจและอันต่อมาคุณมีโรคหลอดเลือดสมองเคยปากเบี้ยวมือชามือขยับไม่ได้น้ำลายไหลแบบนี้เขาเรียกว่าเป็นแปปเดียวแล้วหายอยู่จริงๆตามืดบอดแล้วก็กลับมามองเห็นได้แบบนี้อาจจะต้องแนะนำให้กินยาในกลุ่มขอลดไขมันในเส้นเลือดหรือว่ากลุ่มที่ควรผ่าตัดรักษาหลอดเลือดต่างๆตามตัวตามร่างกายที่เกิดจากหลอดเลือดอุดตัน

ซึ่งเราขอแนะนำว่าให้คุณกินยาดไขมันในเส้นเลือดถ้าตัวไขมันไม่ดีตัวLDLเหล่านั้นไม่ดีมากกว่า70และมีอาการหรือว่ามีโรคที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้วคุณควรที่จะรับประทานยาลดไขมันในเส้นเลือดที่นี้เรามาดูต่อก็จะเป็นตัวของไขมันไม่ดีLDLที่มันมากกว่า190แนะนำให้กินยาลดไขมันในเส้นเลือดเราจะได้ประโยชน์มากกว่าโทษของมันที่เป็นอะไรเล็กๆน้อยๆจะได้ประโยชน์มากกว่า

 

สนับสนุนโดย    918kiss ทรูวอเลท ไม่มีขั้นต่ำ

โรคภูมิแพ้ จะแก้ได้อย่างไร

โรคภูมิแพ้ จะแก้ได้อย่างไร

สมัยนี้ โรคภูมิแพ้ เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะบางคนไม่ว่าจะทำอะไรก็แพ้มันไปสะทุกอย่าง โดยโรคภูมิแพ้นั่นเป็นโรคที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น อากาศ ขนสัตว์ ดอกหญ้า หรืออื่น ๆ ที่สามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ขึ้นได้ ซึ่งโรคภูมิแพ้นั้นอาจเกิดขึ้นได้หลากหลายรูปแบบด้วยกัน บางคนเป็นภูมิแพ้ทางจมูก หรือบางคนเป็นภูมิแพ้ผิหนังก็มี

ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเราด้วย ยอกตัวอย่างเช่น คนที่เป็นภูมิแพ้ทางจมูก จะมีอาการคือ จามได้ทั้งวัน หรือจามติด ๆ กันทุกครั้งเมื่ออากาศเปลี่ยน ไม่ว่าจะฟ้าครึ้ม ฝนตก มลภาวะเปลี่ยน เป็นต้น และแน่นอนว่าคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้วอาจจะสังเกตได้ง่าย ๆ คือ จะมีของตาที่ดำ หรือคล้ำ นั่นเอง

โรคภูมิแพ้ไม่สามารถเกิดขึ้นง่าย ๆ หากภูมิคุ้มในร่างกายของเราแข็งแรงพอ แต่ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจเกิดขึ้นได้แต่เกิด หรือเป็นมาจากกรรมพันธุ์นั่นเอง อย่างไรก็ก็ตาม เราสามารถป้องกัน หรือหลีกเลี่ยงโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ง่าย ๆ ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมวิธีต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันตนเองจากการเป็นโรคภูมิแพ้ได้ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

การทำความสะอาด การจะป้องกันตนเองจากโรคภูมิแพ้ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงคือ การดูแลรักษาความสะอาดของตนเอง หรือแม้แต่ที่พัก ห้องนอน ให้รู้สึกสะอาดอยู่เสมอ เพราะฝุ่นเรียกได้ว่าเป็นตัวการสำคัญในการก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ การที่เราทำความสะอาดห้องนอนกันอย่างสม่ำเสมอ หรือทุก ๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นการเช็ด ปัด กวาด ถู ซึ่งสิ่งต่าง ๆ ที่เราทำเหล่านี้อาจจะช่วยอัตราการเกิดโรคภูมิแพ้ได้ หรือหากใครที่ไม่อยากทำความสะอาดบ่อย ๆ ก็อาจจะมีเครื่องกรองอากาศไว้เป็นตัวช่วยก็ได้ 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การจะปลอดภัยห่างไกลจากโรค สิ่งสำคัญคือ เราต้องมีสุขภาร่างกายที่ดีและแข็งแรงให้ได้ก่อน หายใครที่อยากหายจากโรคภูมิแพ้ ก็ควรที่จะเริ่มต้นด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือเลือกบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ อีกอย่างใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพเข้าไปใหญ่เพราะจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้ว

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ การที่เราไม่เอาตนเองไปอยู่ใกล้ชิดกับสารที่อาจก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ อาจเป็นช่องที่อาจจะช่วยให้เรานั้นไม่เป็นโรคภูมิแพ้ขึ้นได้ ดังนั้น หากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง ยิ่งในช่วงนี้โลกของเรามีการแพร่ระบาดของเชื้อต่าง ๆ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย การป้องกันที่ดีที่สุด คือ การสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไว้ อย่างไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงจากโรคภูมิแพ้ง่ายๆ คือการไม่ทำให้อุณภูมิในร่างกายของตนเองนั้นเปลี่ยนไปแบบกระทันหันจะดีที่สุด

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

พฤติกรรมไหนบ้างที่ทำร้ายสายตา

พฤติกรรมไหนบ้างที่ทำร้ายสายตา

สมัยนี้หลาย ๆ คนกลายมาเป็นสายแว่นกันหมด เพราะเนื่องจากมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้ส่งผลเสียต่อสายตาตัวเอง นั่นก็คือ การทำร้านสายตาด้วยการใช้งานหนักเกินไป ไม่ว่าจะเป็น การนั่งอยู่หน้าจอคอมทั้งวัน ใช้สายตาในที่มืด หรือที่ที่มีแสงน้อย ส่วนใหญ่แล้วพฤติกรรมเหล่านี้ก็อาจส่งผลเสียเป็นอย่างมากต่อสายตา

จึงทำให้คนส่วนใหญ่กลับกลายมาเป็นสายแว่น รู้หรือไม่ว่าสายตาของเรานั้นมีความจำเป็นมากแค่ไหนต่อร่างกาย สายตาก็เปรียบเสมือนหัวใจสำคัญของร่างกาย เพราะเมื่อมันถูกทำร้ายลงอย่างหนัก ก็อาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตในประจำวัน ดังนั้น หากใครที่ไม่อยากสายตาเสีย หรือ มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อสายตา และไม่อยากเป็นสายแว่น

ก็ควรที่จะหันมาดูแลสายตาตัวเองให้มากขึ้น ถึงแม้ว่าจะทำงานหนักสักแค่ไหน อย่างน้อย ๆ สายของเราก็ควรที่จะได้พักบ้าง อย่างน้อย 10 – 20 นาทีก็ยังดี อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าทำไมสายตาถึงเสียทั้ง ๆ ที่เราก็ไม่ได้อยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวัน ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายอย่าง และหลายพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียตาอสายตาของเราได้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำร้ายสายตา และแนวทางในการป้องกัน จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

การดื่มน้ำน้อย น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายมากกว่า 70% โดยปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ครบวันละ 8 แก้วจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งน้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นจะช่วยเข้าไปเพิ่มคงามชุ่มชื้นให้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงดวงตาของเราด้วย เมื่อเราดื่มน้ำน้ำเยอะ ๆ ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ ส่วนใหญ่แล้วพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดง และเปลือกตาบวมช้ำ จะเกิดจากการที่เราดื่มน้ำน้อยตลอดทั้งวัน ดังนั้น หากไม่อยากมีพฤติกรรมเสี่ยงก็ควรหันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของดวงตา

 

การใสคอนแทคเลนส์ ส่วนใหญ่เด็กสมัยนี้หันมานิยมการใส่คอนแทคเลนส์กันเป็นจำนวนมาก เนื่องจากเป็นแฟชั่นที่ฮิตมาก ๆ บางคนชอบใส่มากถึงขั้นใส่นอนเลยก็มี รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อดวงตาของเราภายหลังได้ เพราะเมื่อเวลาที่เราใสคอนแทคเลนส์นาน ๆ จะทำให้ค่าออกซิเจนในตานั้นต่ำลง และเกิดการสะสมแบคทีเรียขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์รายเดือน หรือรายวันก็อาจส่งผลทำให้ตาบอดได้ ดังนั้น หากยังอยากมีดวงตาที่สดใสควรดูแลรักษาความสะอาดให้เรียบร้อยก่อนจะดีกว่า

 

การอดหลับอดนอน การนอนพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อร่างกาย เพราะเมื่อไหร่ที่เรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในภายหลังได้ รวมไปถึงสุขภาพดวงตาของเราด้วย แน่นอนว่าคนที่นอนดึก อดหลับอดนอนส่วนใหญ่จะใช้เวลาอยู่กับกน้าจอคอม ไม่ก็อยู่หน้าจอมือถือ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลทำให้ดวงตาของเราอาจเสื่อมลงได้ และอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ตามอีกด้วย ดังนั้น เรามีความจำเป็นที่จะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันอย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมง จึงจะมีประสิทธิภาพ

 

สนับสนุนโดย.  สูตรหวยยี่กี

อยากคุมน้ำหนักไปตลอดต้องอ่าน

อยากคุมน้ำหนักไปตลอดต้องอ่าน

ซึ่งสมมุติว่าท่านทานแล้วนอนเลยร่างกายจะเก็บพลังงานไปที่ไขมันไปที่ห่วงยางรอบเอวของท่าน ซึ่งไม่ค่อยดีและการทานแล้วนอนเลยจะทำให้เกิดโรคต่างๆมากมายเช่นกรดไหลย้อนเป็นต้นเพราะว่าอะไรทานยังย่อยไม่หมดอาหารบางทีมันสำรอกขึ้นมาทำให้ร้อนในช่วงอกบางคนบอกว่าทำไมกรดไหลย้อนไม่หายสักที

โดย หนึ่งเลยท่านนอนดึก สองท่านทานอาหารดึกเกินไปแล้วเข้านอนเร็วทานอาหารเยอะจนเกินไปอันนี้แนะนำเลยให้ทานอาหารเย็นก่อน2ทุ่มและถ้าเป็นไปได้ให้ทานอาหารเย็นช่วง6โมงเย็นแนะนำจริงๆแล้วถ้าเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือในอาหารเย็นพยายามที่จะให้คาร์โบไฮเดรตต่ำๆโปรตีนสูงๆแล้วก็เลือกไขมันดีทานอันนี้ก็จะดีมากๆเลยฉะนั้นแล้วเรามาดูกัน

ข้อแรกก็คือ อันนี้ยังอยู่ในรายละเอียดของอาหารเย็น อาหารเย็นที่เราแนะนำจริงๆแล้วถ้าท่านทานอาหาร3มื้อ เช้า กลางวัน เย็น อาหารเย็นควรจะเป้นมื้ออาหารที่น้อยที่สุดหรือประมาณครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารมื้ออื่นโดยองค์ประกอบของอาหารนั้น

ควรจะมีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ส่วนโปรตีนสูงได้เลยไขมันเลือกไขมันดีแบบนี้จะดีต่อสุขภาพร่างกายโปรตีนที่แนะนำในมื้อเย็นเช่นปลาเป็นต้นปลานี่แนะนำจริงๆหรือว่าจะเป็นเนื้อไก่ อกไก่อะไรอย่างนี้หรือว่าจะเป้นไก่ส่วนอื่นก็ได้แต่ไม่เอาหนังเอาออกไป

นอกจากนี้พวกปลาหมึก กุ้ง อย่างนี้ทานได้ไข่อย่างนี้โอเคแต่พวกวัวย่อยยากอย่างนี้อาจจะไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นานๆทีต่อมาเรื่องของไขมันดีก็แนะนำพวกถั่วก็ได้ทั้งโปรตีนทั้งไขมันดีหรือว่าจะเป้นทั้งน้ำมันมะกอกน้ำมันรำข้าวอย่างนี้ได้แต่ว่าพวกหนังไก่พวกน้ำมันปาล์มของทอดแป้งทอดอย่างนี้ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่

เนื่องจากนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการลดคาร์โปรตีนไฮเดรตหรือน้ำตาลในใอเย็นเพราะว่าตัวที่จะทำให้ห่วงยางรอบเอวของท่านมากขึ้นและการคุมน้ำหนักแย่มีความเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นก็ตัวเรื่องของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเช่นข้าวไม่ว่าจะเป็นข้าวขาวหรือข้าวที่เป็นธัญพืชก็ตาม

ซึ่งข้าวธัญพืชถามว่าดีไหม ดี หรือว่าพวกข้าวกล้องข้าวไรซ์เบอรี่ดีไหมดีแต่ถ้าลดลงได้ประมาณครึ่งหนึ่งมันจะดียิ่งกว่าและข้าวขาวไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่มันอร่อยก็จริงแต่ว่ามันดูดซึมเร็วทำให้เราดื้อต่ออินซูลินได้ง่ายเพราะฉะนั้นแล้วในมื้อเย็นเราขอแนะนำว่าให้เป็นโปรตีนกับไขมันจะดีกว่าแล้วคาร์โบไฮเดรตก็ให้ต่ำๆลงมาขนมหวานในมื้อเย็นถ้าเป็นไปได้ไม่ค่อยแนะนำเลยถ้าอยากทานขนมหวานแนะนำว่าให้ทานเป็นมื้อเที่ยงดีกว่า

 

สนับสนุนโดย.    สูตรหวยยี่กี ruay

อันตรายหรือไม่หากกินยาแก้ปวดท้องประจําเดือนบ่อยๆ 

อันตรายหรือไม่หากกินยาแก้ปวดท้องประจําเดือนบ่อยๆ 

           สำหรับการเป็นประจำเดือนนั้นเป็นอาการที่เกิดกับผู้หญิงเพียงอย่างเดียวเท่านั้นซึ่งโดยปกติแล้วผู้หญิงแต่ละคนนั้นจะมีอาการเป็นประจำเดือนโดยใช้ระยะเวลาแตกต่างกันออกไปแต่โดยเฉลี่ยแล้วการเป็นประจำเดือนจะอยู่ที่ประมาณ 3-7 วันเพียงเท่านั้นซึ่งบางคนนั้นนอกจากมีประจำเดือนแล้วยังมีอาการปวดท้องประจำเดือนอีกด้วยโดยปกติแล้วการปวดท้องประจำเดือนนั้นมักจะเกิดขึ้นช่วงประมาณวันหรือว่า 2 วันแรกของการมีประจำเดือนเพียงเท่านั้น

         แต่บางคนการปวดประจำเดือนนั้นก็ปวดมากจนเกินไปจนไม่สามารถทนได้จำเป็นต้องหาซื้อยาแก้ปวดประจำเดือนมากินและบางคนนั้นก็มักจะมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำทุกครั้งที่มีประจำเดือนมาซึ่งแน่นอนว่าก็จะต้องมีการกินยาแก้ปวดประจำเดือนทุกเดือนเป็นประจำนั่นเองดังนั้นเราจะมาดูกันว่าหากว่าเราต้องกินยาแก้ปวดประจำเดือนเป็นประจำอยู่บ่อยๆนั้นยาชนิดนี้จะมีผลร้ายแรงต่อร่างกายของคนที่กินเข้าไปหรือไม่ 

           สำหรับยาแก้ปวดประจำเดือนที่คนนิยมกินกันมากที่สุดนั่นก็คือยาที่ชื่อว่าพอนสแตน  โดยยาชนิดนี้ถ้าหาคนไปถามหาในร้านขายยาทางเภสัชกรก็จะแนะนำยาชนิดนี้มาเนื่องจากว่ายาชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการลดการอักเสบและยังช่วยให้คุณปวดน้อยลงอีกด้วยซึ่งปกติแล้วยาชนิดนี้คนมักจะซื้อกินเมื่อมีการปวดประจำเดือนหรือแม้แต่มีการปวดจากปัญหาโรคข้อรวมถึงยังสามารถลดอาการไข้และลดอาการปวดฟันหลังจากมีการผ่าตัดฟันได้อีกด้วย

            และแน่นอนว่าถ้าหากว่าเรากินยาพอนสแตนบ่อยๆแล้วเราก็สิ่งที่ตามมานั่นก็คือปริมาณของยานั้นอาจจะมีอยู่ในร่างกายมากเกินไปซึ่งมันจะทำให้มีผลข้างเคียงต่อการใช้งานยาชนิดนี้โดยผลข้างเคียงนั้นอาจจะส่งผลทำให้เราพบปัญหาเกิดภาวะเกล็ดเลือดแตกซึ่งภาวะชนิดนี้จะทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงสูงมากที่เวลาเลือดออกนั้นเลือดจะหยุดได้มาก

         และที่สำคัญเราจะเลือดออกง่ายมากนั่นเองและถ้าหากว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเลือดหยุดยากหรือเลือดออกง่ายมันจะมีปัญหาตามมาเกี่ยวกับชีวิตของเราได้เช่นเดียวกันเช่นทำให้เราเสียเลือดมากและอาจจะถึงขั้นช็อกตายได้รวมถึงเราอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคโลหิตจางได้เช่นเดียวกันนั่นเอง 

          ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือในการกินยาพอนสแตนนั้นเราจะต้องกินต่อเนื่องการไม่ให้เกิน 7 วันและที่สำคัญไม่ควรกินในปริมาณมากเกินไป mg ในการกินต่อครั้งนั้นจะต้องไม่เกิน 500 กรัมเพียงเท่านั้นและในแต่ละวันนั้นห้ามกินเกิน 3 ครั้งถ้าหากเป็นไปได้หากมีการปวดประจำเดือนและสามารถทนได้ก็ไม่ควรที่จะกินยาชนิดนี้เข้าไป

 

สนับสนุนโดย.    huaydee

การเลิกสูบบุหรี่นั้นได้มีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

การเลิกสูบบุหรี่นั้นได้มีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

ในการที่เรานั้นจะสามรถที่จะทำการเลิกบุหรี่นั้น เราต้องรู้ก่อนว่าในการที่เรานั้นจะทำการเลิกบุหรี่นั้น จะมีผลดีต่อร่างกายของเรานั้นอย่างไรบ้าง ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการสูบบุหรี่นั้นจะมีผลต่อสุขภาพของเรานั้นเป็นอย่างมาก และทำให้เรานั้นสามารถที่จะเกิดการเป็นโรคต่างๆได้ ในการที่เรานั้นจะทำการเลิกบุหรี่นั้้นเราจำเป็นที่จะรู้ข้อดีของมันก่อน เพื่อที่จะทำให้เรานั้นสามารถที่จะมีกำลังใจ ที่ดีต่อการตัดขาดจากการสูบบุหรี่ได้ ซึ่งในประโยชน์ของการที่เรานั้นจะมีการทำการเลิกบุหรี่นั้นก็คือ

การที่เรานั้นได้มีการหยุดที่จะสูบบุหรี่นั้น จะสามารทำให้การเต้นของหัวใจของเรานั้นเกิดการที่มาอยู่ในช่วงปกติ ซึ่งการที่เรานั้นไม่ได้มีการที่ทำการสูบบุหรี่นั้นมา 2ชั่วโมงนั้นจะสามารถที่จะทำให้ความดันของเรานั้นสามารถทำการกลับมาในช่วงที่ปกติ และจะสามารถที่จะทำการลดสารนิโคตินที่อยู่ภายในร่างกายของเรานั้นได้อีกด้วย

และในการที่เรานั้นได้มีการทำการหยุดสูบบุหรี่นั้นจทำให้ ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์นั้นไม่ได้มีการทำการเข้าสู่ร่างกายของเรานั้นได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นได้รับ ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ นั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการไม่เกิดการเลียง ก๊าซออกซิเจน ไปยังส่วนต่างๆของร่างกายของเรา

และจะทำให้ร่างกายของเรานั้น เกิดการที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพต่างๆ ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการทำการหยุดทำการสูบบุหรี่นั้นเป็นเวลา12ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายของเรานั้น เกิดการลดล้าง ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ และทำให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการกลับมาเป็นปกติ

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการหยุดสูบบุหรี่ถึง 1วันนั้น จะทำให้ร่างกายของเรานั้น สามารถที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย และสามารถที่จะทำให้การรับรู้รสชาติของเรานั้นกลับมาดีขึ้นจากก่อนที่เรานั้นจะทำการสูบบุหรี่ ในการที่เรานั้นได้มีการหยุดที่จะทำการสูบบุหรี่ถึง3วันนั้น

จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการ ขับสารนิโคตินในร่างกายของเรานั้นออกไปทั้งหมด และในการที่เรานั้นได้มีการที่เรานั้นทำการการเลิกมาได้1เดือนร่างกายของเรานั้นจะเกิดการดีขึ้นเป็นอย่างมาก ซึ่งสามารถที่จะทำกิจกรรมต่างๆได้โดยที่ไม่เหนื่อยง่าย และนอกจากนี้นั้นเมื่อเรานั้นทำการหยุดสูบบุหรี่นั้นไปเลื่อยๆ จะทำให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้นจนกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย.  เว็บพนันบอล ฝากขั้นต่ำ100

ถ้าเราเลือกกินโปรตีนจากร้านสะดวกซื้อจะมีเมนูอะไรที่จะแนะนำบ้าง

ถ้าเราเลือกกินโปรตีนจากร้านสะดวกซื้อจะมีเมนูอะไรที่จะแนะนำบ้าง

สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้ยกเวทเทรนนิ่งหรือว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายแล้วไม่ได้คาดหวังว่าจะหุ่นดีสามารถกินโปรตีนได้ตั้งแต่ประมาณ1.1กรัมต่อน้ำหนักตัวถึง1.4กรัมต่อน้ำหนักตัวทีนี้สำหรับคนที่อยากจะเพิ่มกล้ามเรากต้องการดปรตีนมากขึ้น

เนื่องจากว่าการออกกำลังกายอย่างหนักนั้นมันทำให้เราต้องมีโปรตีนเข้าไปซ่อมแซมยังไม่พอต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยทีนี้สำหรับคนที่ต้องการจะเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้นด้วยความที่ว่าเราจะต้องยกเวทเทรนนิ่งเราก็จะมีการต้องมีโปรตีนเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ลึกหรอยังไม่พอ

คุณจะต้องเพิ่มโปรตีนเข้าไปเพื่อให้สร้างกล้ามเนื้อใหม่เพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งปริมาณโปรตีนที่เราต้องได้รับก็จะมีตั้งแต่2กรัมต่อน้ำหนักตัวไปถึง2.5หรือบางคนก็กิน3กรัมทีนี้ในกลุ่มคนที่ต้องการโปรตีนเยอะที่สุด

ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มมคนที่ต้องการจะลดไขมันนอกจากนี้คนที่ต้องการจะลดไขมันการกินโปรตีนให้พอสำคัญมากๆเลยเนื่องจากว่าการที่เราลดไขมันนั้นเราออกกำลังกายคาร์ดิโอเยอะแล้วเรากินแคลอรี่ต่ำ ถ้าเกิดเรากินโปรตีนไม่พอจะมีปัญหาคือสูญเสียกล้ามเนื้อได้ทำให้ถึงลดไขมันหนักได้ก็จริงแต่กล้ามเนื้อที่หายไปนั้นอาจะจะทำให้เราดูตัวเหลว

ดังนั้นจะต้องกินโปรตีนตั้งแต่2กรัมจนถึง2.5กรัมต่อน้ำหนักตัวซึ่งถ้าเป็นคนที่น้ำหนักตัวเยอะมากไขมันสะสมเยอะให้ใช้การหา LBM ง่ายๆเลยคือหาเปอร์เซ็นต์ไขมันของเราเอามาลบกับน้ำหนักตัวของเราฉะนั้นยกตัวอย่างง่ายๆคนที่อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อ

สมมุติน้ำหนัก70กิโลก็จะกินโปรตีนประมาณ140กรัมต่อวันส่วนคนที่อยากจะลดไขมันสมมุติว่าน้ำหนักเขา80กิโลตีง่ายๆเลยก็กินคูณ2ก็คือ160กรัมต่อวันนั้นเองทีนี้ถ้าเราอยากจะเพิ่มกล้ามก็ตามหรือลดไขมันแต่กินแต่โปรตีนจากร้านสะดวกซื้ออย่างเดียวต้องกินอะไรบ้าง

ซึ่งเราก็จะมาบอกแหล่งโปรตีนต่างๆที่เราสามารถหาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อและในปัจจุบันมีสินค้าต่างๆเพิ่มขึ้นมาพร้อมแล้วไปดูกันว่าจะมีอะไรบ้างที่เราจะซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อและได้โปรตีนเยอะ เมนูแรกจะเป็นของดปรดของนักกล้ามหลายคนก็คือ อกไก่ สะดวกซื้อ

โดยอกไก่สะดวกซื้อมักจะใช้วิธีในการปรุงทำให้มีความนุ่มและมีรสชาติที่กลมกล่อมสามารถซื้อกินเปล่าๆระหว่างเช่นมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นหรือว่าซื้อเติมในมื้อที่เรารู้ว่าโปรตีนน้อยได้ข้อดีของอกไก่จะมีโปรตีนสูงไขมันต่ำและมีแป้งน้อยเหมาะสำหรับคนที่จะลดไขมัน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    เว็บพนันต่างประเทศ ถูกกฎหมาย

ป้องกันมะเร็งปากมดลูก

ป้องกันมะเร็งปากมดลูก

สำหรับมะเร็งปากมดลูกเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นในเพศหญิงและเป็นมะเร็งที่พบเป็นอันดับสองของคนไทย ซึ่งก็ถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างจะร้ายแรง เพราะถ้าหากผู้ป่วยหรือผู้ติดเชื้อนั้นรู้ตัวช้าก็จะทำให้เชื้อมะเร็งนั้นกัดกินร่างกายและลามไปสู่ส่วนอื่นๆของร่างกายด้วย และยิ่งถ้าหากรู้ช้าก็อาจจะทำให้ไม่สามารถรักษาได้อย่างทันถ่วงทีและไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ซึ่งก็อาจจะอันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว

มะเร็งปากมดลูกนั้นมักพบในผู้ป่วยที่เป็นผู้หญิง โดยส่วนใหญ่ที่ตรวจพบนั้นก็มักจะตรวจเจอในระยะที่ยากต่อการรักษาแล้ว สำหรับระยะที่รักษายากแล้วนั้นก็คือในระยะที่มะเร็งนั้นได้แสดงอาการออกมา ซึ่งอาการที่แสดงออกมานั้นก็จะเป้นอาการที่มีความผิดปกติไปนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการมีเลือดไหลอยู่บ่อยครั้งในช่วงที่ไม่ได้มีการมาของประจำเดือน การเลือดไหลจาหหารมีเพศสัมพันธ์ การมีกลิ่นเหม็นออกมาจากอวัยวะเพศ รวมถึงการอุจจาระ ปัสสวะเป็นเลือดด้วย เนื่องจากก้อนเนื้องอกหรือก้อนมะเร็งนั้นมีการทะลุกระเพาะปัสสวะหรือทะลุลำใส้ใหญ่นั่นเอง ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นมักจะเป้นอาการที่แสดงออกมาในระยะท้ายๆของการเป็นมะเร็งปากมดลูก

ดังนั้นแล้วการป้องกันหรือการรู้ทันโรคมะเร็งปากมดลูกนั้นก็จะช่วยทำให้รักษาได้อย่างถูกต้องและทันเวลาก่อนที่มะเร็งนั้นจะเกิดการลุกลาม การป้องกันที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปากมดลูกเลยนั้นก็คือ การสูบบุหรี่ไม่ควรสูบบุหรี่หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่อาจจะมีคนสูบบุหรี่และสาเหตุนี้เป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดการเกิดมะเร็งปากมดลูกเลยด้วย

การตรวจภายในอย่างสม่ำเสมอโดยการตรวจนั้นควรจะเริ่มตรวจในช่วงอายุ 21-25 ปี ซึ่งมะเร็งปากมดลูกนั้นจะเริ่มเป็นในช่วงอายุ 30-45 ดังนั้นแล้วตัวเริ่มต้นหรือเชื้อที่อาจจะเกิดและสะสมจนเป็นมะเร็งนั้นก็จะอยู่ในช่วงวัยเริ่มต้นที่สามารถตรวจได้ ถ้าหากมีการตรวจและพบก็จะทำให้สามารถรักษาได้อย่างทันทีและไม่สะสมไปจนเกิดเป็นเชื้อมะเร็ง

การมีเพศสัมพันธ์อย่างเหมาะสมและถูกต้อง การเปลี่ยนคู่นอนบ่อยครั้งนั้นก็อาจจะเป็นสิ่งที่ก่อเกิดการเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ดังนั้นการป้องกันขณะมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะการใส่ถุงยางอนามัยนั้นก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยป้องกันการเกิดของมะเร็งปากมดลูกได้ และการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวัยที่เหมาะสมก็สามารถป้องกันได้เช่นเดียวกันเพราะในช่วงวัยที่เยื่อบุนั้นยังไม่เจริญเติบโตหรือมีการป้องกันเชื้อโรคได้อย่างเต็มที่ก็อาจจะทำให้เชื้อไวรัสนั้นเกิดการติดต่อและสะสมจนเป็นมะเร็งในที่สุดเนื่องจากมะเร็งปาดมดลูกนั้นมีการกลายพันธ์ต่อจากการติดเชื้อ HPV นั่นเอง

ถึงแม้ว่าการป้องกันนั้นอาจจะไม่ได้สามารถป้องกันได้อย่าง100%ก็ตามแต่ถ้าหากทำสิ่งเหล่านี้อยู่เป็นประจำเชื่อว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปากมดลูกได้อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย.  หวยดี

ผู้ปกครองควรระวัง ของเล่นอาบน้ำเด็กอาจเป็นแหล่งเพาะพันธ์เชื้อโรค

ผู้ปกครองควรระวัง ของเล่นอาบน้ำเด็กอาจเป็นแหล่งเพาะพันธ์เชื้อโรค

           สำหรับผู้ปกครองคนไหนที่กำลังมีบุตรหลานเป็นเด็กเล็กๆที่ยังไม่สามารถอาบน้ำเองได้ส่วนใหญ่แล้วเวลาที่จะนำลูกหลานตนเองไปอาบน้ำนั้นก็มักจะหาของเล่นเพื่อเป็นตัวดึงดูดให้เด็กนั้นสนใจของเล่นและทางด้านผู้ปกครองจะได้อาบน้ำให้กับบุตรหลานของตนเองได้ 

            ซึ่งโดยปกติแล้วเรามักจะเห็นของเล่นที่จะอยู่ในอ่างอาบน้ำของลูกหลานของเรานั้นจะเห็นเป็นรูปเป็ดตัวเล็กๆสีเหลืองปากสีส้มซึ่งแน่นอนว่ามันน่ารักเป็นอย่างมากไม่ว่าผู้ใหญ่เห็นหรือว่าเด็กเห็นก็ตาม 

              แต่คุณรู้หรือไม่ว่าของเล่นอาบน้ำที่จะทำให้ลูกของคุณสนุกสนานเพลิดเพลินขนาดน้ำนั้นมันอาจจะมีเชื้อร้ายแฝงอยู่ก็เป็นไปได้อย่างเช่นเหตุการณ์ที่มีคุณแม่คนหนึ่งได้มีการโพสต์ข้อความแชร์ลงในติ๊กต๊อกเพื่อเป็นการเตือนภัยให้กับบรรดาคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายที่มีลูกอายุยังน้อยต่ำกว่า 2 ขวบที่ยังคงต้องอาบน้ำในอ่างอาบน้ำให้ลูกและต้องมีของเล่นเพื่อเป็นแรงจูงใจให้ลูกอยู่ในอ่างอาบน้ำได้นั้นให้ระมัดระวังของเล่นเหล่านั้นให้ดี

           เนื่องจากว่าเธอพบว่าลูกชายตัวน้อยของเธอนั้นหลังจากอาบน้ำเสร็จก็พบปัญหาเรื่องของการเกิดตาอักเสบโดยตาของลูกน้อยของเธอทั้งสองข้างนั้นเป็นสีแดงกับเหมือนกับสีเลือดหลังจากที่เธอเห็นดังนั้นเธอจึงรีบพาลูกไปโรงพยาบาลทันทีเพื่อดูอาการซึ่งคุณหมอได้วินิจฉัยออกมาว่าลูกชายของเธอนั้นติดเชื้ออย่างรุนแรง

             หลังจากนั้นเธอจึงได้มาหาสาเหตุของการติดเชื้อเนื่องจากว่าเธอไม่ได้พาลูกของเธอนั้นออกไปเล่นนอกบ้านที่ไหนและเธอก็พอพบสาเหตุของการติดเชื้อของลูกของเธอเมื่อเธอพบว่าเมื่อเธอตัดของเล่นที่เป็นตุ๊กตาสีเหลืองรูปเป็ดออกด้านในนั้นกับมีเชื้อราเต็มไปหมด

         ซึ่งเมื่อเอาให้คุณหมอดูคุณหมอก็ยืนยันว่านี่คือเชื้อราที่เป็นตัวทำให้ลูกของเธอนั้นติดเชื้อที่บริเวณดวงตาจึงได้มีการนำข้อความนี้มาแชร์เพื่อให้เป็นการเตือนภัยให้บรรดาพ่อแม่ผู้ปกครองระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของเล่นเด็กว่าให้รักษาความสะอาดให้ดี

       โดยเฉพาะของเล่นที่อยู่ในน้ำควรจะต้องมีการทำความสะอาดทุกครั้งหลังจากที่มีการอาบน้ำเสร็จและควรจะมีการผึ่งให้แห้งเพราะถ้าหากว่ายังชื้นอยู่มันสามารถสะสมเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรียได้และเมื่อเรานำมาให้ลูกของเราเล่นลูกของเราก็จะติดเชื้อจากเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้ได้เช่นเดียวกัน 

        ดังนั้นคุณพ่อกับคุณแม่ควรระมัดระวังของเล่นของลูก ควรดูแลทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อที่ลูกน้อยจะได้ปลอดภัย ห่างไกลจากโรค

 

สนับสนุนโดย.  สูตรหวยยี่กี

นอนหลับสนิทได้สุขภาพ

นอนหลับสนิทได้สุขภาพ

การนอนหลับถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน เนื่องจากอาการนอนหลับไม่สนิทตลอดคืน จึงทำให้หลายคนอาจจะต้องเผชิญกับอาการเพลียสะสม ซึ่งอาการเหล่านี้จะสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ถ้าหากมีการได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแน่นอนว่า เมื่อมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดผบกระทบต่อร่างกายและสุขภาพ

โดยตรงดังนั้นแล้วการใส่ใจในการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากและการนอนเป็นกิจกรรมการพักผ่อนที่จะต้องทำให้การนอนนอนมีปสระสิทธิภาพที่สุดเพื่อให้ร่างกายที่ได้รับความเหนื่อยล้าที่มีการทำกิจกรรมมาทั้งวัน การนอนหลับอย่างสนิทจึงเป็นสิ่งที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นและลดปัญหาสุขภาพร่างกายต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นได้และการจะนอนให้หลับสนิทได้ตลอดทั้งคืนนั้นก็สามารถทำได้โดย

การเข้านอนตรงเวลา เป็นสิ่งที่จะทำให้การนอนหลับนั้นทำได้ง่ายขึ้น เพราะร่างกายจะรู้ว่าในช่วงเวลานี้นั้นจะเป็นช่วงที่ร่างกายจะต้องได้รับการพักผ่อนก็จะทำให้เมื่อถึงเวลาที่เรานั้นกำหนดในการนอนนั้นเราก็จะสามารถนอนหลับได้โดยง่ายเมื่อร่างกายสามารถหลับได้ง่ายแน่นอนว่าเมื่อเราหลับง่ายขึ้นการที่เราจะนอนหลับสนิทได้ทั้งคืนก็เป็นสิ่งที่ง่ายขึ้นด้วย 

การรับประทานอาหารในช่วงเย็นที่เหมาะสม เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบโดยตรงกับการนอนเพราะถ้าหากมีการรับประทานอาหารเย็นที่มากเกินไป ก็จะทำให้เกิดการที่อาหารนั้นไม่ย่อย ก็จะตามมาด้วยอาการปวดท้อง แน่นอนท้องและเสียดท้องต่างๆ ทำให้รบกวนการนอนได้และอาจจะมีการนอนไม่หลับตลอดคืนเนื่องจากอาหารที่กินในมื้อเย็นนั่นเอง

การดื่มนมหรือชาอุ่นๆก่อนนอน เป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้การนอนหลับสามารถหลับได้สนิทมากขึ้น เพราะนมหรือชาในอุณหภูมิอุ่นๆนั้น จะเข้าไปสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายของเรา ทำให้เมื่อเกิดการนอนหลับร่างกายก็จะรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายทำให้การนอนหลับนั้นสามารถที่จะนอนหลับสนิทได้อย่างตลอดทั้งคืน

การจุดเทียนหอมเพื่อความผ่อนคลาย เรียกว่าเป็นวิธีบำบัดชั้นดีเพื่อแก้อาการนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน การจุดเทียนหอมอ่อนๆก็จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นเกิดการผ่อนคลายและเป็นสิ่งที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดความเครียดได้ การจุดเทียนหอมก็เป็นวิธีการทำให้เราสามารถนอนหลับได้ตลอดคืนเป็นอย่างดี

การตื่นในยามเช้าอย่างเป็นเวลาและกระตุ้นตัวเองให้สดชื่นพร้อมรับวันใหม่ เมื่อทำตามวิธีต่างๆขั้นต้นแล้วการตื่นนอนตรงเวลาและมีการกระตุ้นด้วยการออกกลังกายหรือการทำกิจกรรมในยามตื่นนอนก็เป็นสิ่งที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงและสดชื่น

 

สนับสนุนโดย  v9bet

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa