แนะการดื่มน้ำช่วงที่ดีที่สุด

สำหรับช่วงเวลาที่แนะนำการดื่มน้ำก็คือ ก่อนอาบน้ำ ถามว่าทำไมจะต้องดื่มน้ำก่อนที่เราจะอาบน้ำมันจะต้องอะไรขนาดนั้นคือเราต้องบอกอย่างนี้ว่าแนะนำเลยโดยเฉพาะผู้ที่ชอบอาบน้ำร้อนมากๆถามว่าทำไมเพราะว่าการอาบน้ำร้อนมากๆเราจะรู้สึกว่าตัวเราร้อน

เพราะว่าเส้นเลือดของเรามันขยายเลือดในส่วนต่างๆมันจะวิ่งไปที่ผิวหนังเยอะถามว่าแล้วยังไงก็คือเมื่อเส้นเลือดมันวิ่งไป

ที่ผิวหนังเยอะมันก็จะวิ่งไปที่สมองน้อยจะทำให้เกิดภาวะความดันตกได้ในผู้ป่วยหรือว่าในคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงมากเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำเข้าไปก่อนสักพักนึงหรือดื่มสัก1แก้วก่อนอาบน้ำร้อนก็จะทำให้โอกาศความดันต่ำลงแล้วก็ไม่น่ามืดเป็นลมในขณะที่เรากำลังอาบน้ำร้อนๆด้วย

สำหรับช่วงเวลาต่อมาคือ ก่อนเข้านอน ก่อนเข้านอนก็เป็นเวลาที่เราแนะนำว่าให้ดื่มน้ำแต่ก็ไม่ควรมากเกินไปถ้าดื่มเยอะมากเกินไปรับลองเลยว่าคุณจะตื่นทั้งคืนเลยอาจจะปัสสาวะทีนึง2-3ครั้งคือในคืนนึงไม่ควรที่จะลุกมากกว่า1-2ครั้งปัสสาวะครึ่งนึงถือว่าเป็นเรื่องปกติไม่ต้องกังวล2ครั้งก็ยังพอรับได้แต่มันก็รบกวนการนอนไปหน่อย

ถ้า3ครั้งคุณจะต้องรีบไปพบแพทย์แล้วเพราะมันไม่ค่อยดีการดื่มน้ำก่อนนอนแนะนำดื่ม1แก้วหรือประมาณ200ccนั่นเองถามว่าดื่มทำไมคือการดื่มน้ำก่อนนอนเพื่อป้องกันการรู้สึกขาดน้ำไปทั้งคืนเมื่อท่านนอนไป8ชั่วโมงคุณขาดน้ำตลอดเลยช่วงนี้ร่างกายท่านจะสูญเสียเกลือแร่ต่างๆทำห่างกายขาดน้ำจนเกินไป

เพราะฉะนั้นในการดื่มน้ำก็จะคงปริมาณสารน้ำไว้ในร่างกายได้ดีทำให้ชุ่มชื่นและสดชื่นในขณะนอนหลับและนี่ก็เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่เราแนะนำก็คือก่อนที่เราจะเข้านอนนั่นเอง

คราวนี้เรามาดูช่วงเวลาที่แนะนนำควรดื่มน้ำก็คือ เมื่อท่านรู้สึกว่าจะเป็นไข้หรือไม่สบายนั่นเอง เพราะว่าอย่างนี้คือความรู้สึกว่าจะเป็นไข้มันก็อาจจะไม่ได้เป็นทุกกครั้งแต่ว่าถ้ามันเป็นขึ้นมาการที่ดื่มน้ำเข้าไปก่อนจะช่วยเราหลายๆอย่างเลยการที่น้ำเข้าไปในร่างกาย

ทำให้ร่างกายมีสารน้ำที่เพียงพอระบบภูมิคุ้มกันต่างๆของร่างกายจะดีคนที่ขาดน้ำเวลาเป็นไข้ก็จะเป็นเยอะรู้สึกเวียนหัวมากกว่าปกติหายไข้ก็จะช้ากว่าปกติแต่ถ้าท่านได้รับสารน้ำเข้าไปก่อนมันก็จะผ่อนหนักให้กลายเป็นเบาอาการต่างๆมันก็จะไม่มากนักคือ

โดยมีความรู้สึกว่าเป็นไข้แล้วให้คุณรีบกินน้ำเข้าไปเลยกินให้เพียงพอหรืออาจจะมากกว่าปกติสักเล็กน้อยเพราะว่าในขณะที่เราเป็นไข้ร่างกายของเราจะมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นโดยเขาเรียกว่าเราจะใช้สารน้ำมากกว่าปกตินั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  หวยฮานอย บาทละ 1000

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa