เสริมภูมิคุ้มกันด้วยสมุนไพรไทย

เสริมภูมิคุ้มกันด้วยสมุนไพรไทย แต่สิ่งเราต้องรู้ก่อนที่จะทาน

วันนี้เราได้นำเอาสมุนไพรไทยอย่าง ชะอม ที่เป็นผักไทยและยังเป็นสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์มากมายแต่ข้อที่เราจะต้องรู้ก่อนรับประทาน ชะอม จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

ชะอมนั้น จัดเป็นผักพืชสวยครัวที่สามารถปลูกให้เป็นแนวกั้นและยังมียอดอ่อนๆให้เรานั้นได้ตัดกินได้ในทุกฤดูกาลเลยทีเดียวและเราบอกเลยว่าเขานั้นได้เป็นรั้วธรรมชาติที่สามารถกินได้อีกทั้งยังปลอดจากสารพิษและราคาก็ไม่แพงอีกด้วยแต่กลิ่นมันค่อยข้างจะแรงไปนิดและยังประกอบเมนูได้หลากหลายอาหารเลยทีเดียว

ชะอม เป็นไม้พุ่มขนาดย่อมและเป็นพืชที่ตลอดทั้งลำต้นและกิ่งนั้นมีหนามแหลมมีใบประกอบเล็กๆลักษณะเเหมือนใบกระถินมีกลิ่นฉุนทุกส่วนของต้นปลายใบเล็กแหลมสามารถหุบลงได้ในตอนเย็นเมื่อมีแสงแดดออกก็จะมีการกาสงใบออกเพื่อรอรับแสงแดดใบอ่อนนั้นสามารถนำมารับประทานแต่เราบอกเลยว่าดอกชะอมนั้นจะออกตามซอกใบมีสีขาว

หรือเหลือนวลปลูกขึ้นได้โดยวิธีปักชำ ตอนกิ่ง ทนทานกับสภาพแวดล้อมได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเอเชียใต้นอกจากนี้เรามาดูคุณค่าทางอาหารของชะอมเลยว่ามีอะไรบ้างในชะอม100กรัม นั้น

ประกอบด้วยสารอาหารต่างๆดังต่อไปนี้ 

เขามีพลังงาน57กิโลแคลอรี่แล้วก็มีใยอาหาร ฟอสฟอรัสธาตุเหล็ก แถลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี ทั้งบี1บี2บี3แล้วก็ยังมีวิตามินบีอยู่อีกหลายตัว

คราวนี้เรามาดูประโยชน์ของ ชะอม กัน

ป้องกันโรค  เนื่องจากมีวิตามินซีที่สูงชะอมจึงมีฤทธิ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้การป้องกันโรคต่างก็เป็นไปได้ง่ายขึ้น

บำรุงเส้นเอ็น  ป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นนั้นเสื่อมได้ง่ายๆและยังสามารถช่วยทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

รักษาการอักเสบ  เช่น การอักเสบที่ลิ้นและลดอาหารผื่นแดง

แคลเซียมสูง เป็นผลดีต่อสำหรับผู้หญิงวัยทองบอกได้เลยว่าผู้หญิงวัยทองจะมีภาวะกระดูกพรุนชะอมสามารถช่วยได้เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมที่เป็นผลดีกับกระดูกและฟันของเรา

อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ยอดเยี่ยมที่สุดโดยจะช่วยในการบำรุงเลือดช่วยให้ระบบการหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้เป็นอย่างดีมากขึ้นเลยทีเดียว

มีฟอสฟอรัสสูง  ฟอสฟอรัสนั้นจะสามารถช่วยให้วิตามินต่างๆนั้นให้ทำหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่

บำรุงเส้นผม  เราจะบอกเลยว่าชะอมนั้นยังสามารถช่วยบำรุงทำให้เส้นผมเงางามและมีน้ำหนักเป็นธรรมชาติและก็ลดการแตกปลายของเส้นผมได้

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa