ห้าวิธีเอาชนะความรู้สึกผิดในอดีต

ในชีวิตนี้คงไม่มีใครที่ไม่เคยทำสิ่งผิดพลาด หรือไม่เคยผิดหวัง เพราะคนทุกคนที่เกิดมาบนโลกใบนี้ ย่อมต้องมีทั้งทำผิดและทำถูก ซึ่งความรู้สึกผิด ถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนรู้สึกแย่หรือจิตตกแบบเรื้อรังได้ แถมยังก่อให้เกิดอาการโรคซึมเศร้าได้อีก หากไม่เรียนรู้วิธีเอาชนะความผิดหวังหรือความผิดพลาดที่เกิดขึ้น ซึ่งการเรียนรู้นั้นถือเป็นอีกบทเรียนหนึ่งของชีวิตที่จะต้องรู้จักวิธีคิดบวกและเอาชนะความรู้สึกตรงนี้ให้ได้ ซึ่งเคล็ดลับที่อยากจะแนะนำนั้นคือ

อันดับแรก ให้เรียนรู้เข้าใจความรู้สึกผิด เพราะการที่จะเอาชนะความรู้สึกผิดนี้ได้ ต้องเข้าใจที่มาของความรู้สึกนี้เสียก่อน โดยความรู้สึกผิด ถือเป็นเรื่องธรรมชาติของพื้นฐานจิตใจที่ดี ดังนั้นหากเราเข้าใจมัน เราจะไม่ทำความผิดแบบเดิมซ้ำสองอีก และเปลี่ยนเป็นการแก้ไขให้ถูกต้องในครั้งต่อไป

อันดับสอง บันทึกความรู้สึกของตัวเองเก็บไว้ เพราะมันคือการบำบัดความรู้สึก รวมทั้งการฟื้นฟูจิตใจ ซึ่งการบันทึกกับเหตุการณ์ความผิดที่เกิดขึ้นนั้น ตัวหนังสือที่เราเขียนออกมาระบายออกมาเป็นตัวหนังสือ จะทำให้เรามองภาพได้กว้างขึ้นกว่าเดิม ซึ่งจะช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกนี้ได้ดี

อันดับสาม เปลี่ยนความรู้สึกผิด ให้เป็นความรู้สึกขอบคุณ เหมือนกับคำพูดที่ว่า อะไรที่เกิดขึ้นแล้วย่อมดีเสมอ เพราะความผิดพลาดหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ย่อมต้องมีด้านดี เช่นเหมือนคุณตกงานในตอนนี้ คุณอาจจะได้งานที่ดีกว่าเดิมในอนาคต และความผิดพลาดครั้งนี้คือบทเรียน ถือเป็นประสบการณ์ของชีวิต เพื่อให้เราเติบโตขึ้น

อันดับสอง การให้อภัยตัวเอง เพราะการให้อภัยตัวเองนั้น ถือเป็นวิธีทางจิตวิทยาในการเอาชนะความรู้สึกผิดที่ได้ผลเป็นอันดับสองเลยทีเดียว เพราะความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายในจิตใจของเรานั้น เกิดที่ตัวและหัวใจของเราเองล้วนๆ ไม่ว่าบุคคลหรือคนคนนั้นจะให้อภัยคุณหรือไม่ก็ตาม แต่การที่จะปลดปล่อยความรู้สึกเรื่องนี้ได้ ต้องเริ่มต้นกับการให้อภัยตัวเองเสียก่อน โดยที่คุณจะต้องบอกกับคัวเองว่า ไม่ว่าใครก็สามารถที่จะทำผิดกันได้ และไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอดีตได้อีก อยู่ที่ว่า หลังจากนี้คุณจะปฏิบัติอย่างไรมากกว่า ซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ที่ตัวเราเองล้วนๆ

อันดับสุดท้าย การทำความดี แน่นอนการทำความดีลบล้างความผิดไม่ได้ แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการทำดีนั้นจะช่วยให้คุณสบายใจ และยังสามารถเปลี่ยนทัศนคติให้ไปทางบวกได้อีกด้วย ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดและใช้ได้ผลกับการเยียวยาความรู้สึกทางลบ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกผิด หรืออาการซึมเศร้า ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองและผู้อื่นดีกว่ามานั่งซึมเศร้า

 

สนับสนุนโดย  bk8 info

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa