สิ่งที่คุณทำแล้ว ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ลง!!

เพื่อนๆ หลายๆคนที่พยายามลดน้ำหนัก ลดเท่าไรก็ไม่ลงตามเป้าหมายที่วางไว้สักที หรือ หลายๆคนรู้สึกท้อที่ลดน้ำหนักแล้วลดเท่าไรก็ลดไม่ลงอะ เพื่อนๆ อาจจะไม่รู้ตัวกก็ได้นะ ว่าสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่นั้น อาจจะส่งผลทำให้เพื่อนๆลดน้ำไม่ลงนั้นเอง เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่เราต้องระวังเวลาที่เราลดน้ำหนัก…

ไม่ระวังเรื่องอาหาร 

บางคนรู้หรือไม่ว่า ถึงจะออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ระวังเรื่องอาหาร ยังคงกินตามใจอยู่ คือ ไม่ได้ควบคุมอาหารเท่าไร ก็จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ลงแน่นอน เพราะจริงๆแล้วการกินอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักมาก กว่าออกกำลังกายด้วยซ้ำ ถ้าเพื่อนๆรู้แล้ว แนะนำว่าหันมาคุมอาหารให้ดีขึ้น พร้อมกับการออกกำลังกายไปด้วย น้ำหนักและหุ่นเพื่อนๆจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

ออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป

การออกกำลังกายจริงๆแล้วนั้นดี สำหรับสุขภาพและการลดน้ำหนักของเรา แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป นั้นทำให้ร่างกายเกิดความเครียด และร่างกายจะไม่ยอมเผาผลาญไขมันนั้นเอง และอีกสาเหตุของการออกกำลังกายหนักเกินไป นั้นจะยิ่งทำให้เราโทรมหรือร่างกายเราไม่แข็งแรง เพราะการออกกำลังกายในแต่ละครั้งร่างกายเกิดการล้า และอ่อนเพลียแล้ว แต่เพื่อนๆก็ยังหักโหมออกกำลังกายต่อ นั้นมันทำให้ร่างกายเราซ่อมแซมตัวเองไม่ทัน เหมือนร่างกายไม่ได้พักอย่างเต็มที่นั้นเอง กลับกลายเป็นว่าทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักไม่ลงนั้นเอง

ดื่มน้ำน้อยเกินไป ก็ไม่ได้ นะ 

เพื่อนๆรู้อยู่แล้วว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีคือการดื่มน้ำให้เยอะๆนั้นเอง แต่ก็มีบางคนที่ลดน้ำหนักแล้วไม่ยอมกินอะไรเลย รวมไปถึงไม่ยอมดื่มน้ำด้วย นั้นเป็นความคิดที่ผิดมากเพราะการที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปต่อความต้องการของร่างกายนั้นจะส่งผลให้การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่ดี อย่างระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนของเลือด รวมไปถึงระบบเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย เพราะฉะนั้นคนที่คิดจะลดน้ำหนักอย่ากลัวที่จะดื่มน้ำปเปล่าให้เยอะๆนะ 

พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

สาวๆหลายคนที่ลดน้ำหนัก รู้หรือไม่การนอนให้เพียงพอนั้นจะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยนะ เพราะการนอนพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง และนอนตั้งแต่ 22.30 น. นั้นจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่นั้นเอง หากเพื่อนๆนอนน้อยหรือนอนไม่พอจะทำให้เราหิวมากขึ้นและถี่ขึ้นในวันถัดไปด้วยนะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  sagame88

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa