รู้เท่าทันฝุ่น PM2.5  รับมือได้อย่างปลอดภัย

    อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าในปัจจุบันนี้สภาพอากาศของประเทศไทยเรานั้น อากาศไม่โปร่งใส ไม่สดชื่นมากพอที่เราจะสามารถตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วสูดรับเอาอากาศที่บริสุทธิ์เข้าไปในปอดได้ เพราะทุกวันนี้ทุกคนจะตื่นเช้าขึ้นมาจะต้องพบเจอกับอาการที่มันขมุกขมัว มีแต่ฝุ่นละอองขนาดเล็กจิ๋วลอยเต็มไปหมด จนต้องหาข้อมูลกันว่าต่อวันเลยว่าในแต่ละวันมีแถวไหนบ้างที่สภาพอากาศเลวร้ายจนเป็นสีแดง

  หรือตรงไหนทีอากาศเป็นสีเขียวพอที่เราจะสามารถไปเดินแถวนั้นได้ เชื่อว่าหลายคนคงยังเฝ้ารอว่าเมื่อไหร่ค่าฝุ่นละออง PM2.5 จะหมดไปจากประเทศเสียที เพราะทุกคนในตอนนี้คงรู้กันดีแล้วว่าอันตรายที่เกิดมากจากการสูดดมฝุ่นละอองขนาดจิ๋ว PM2.5 เข้าไปจะมีผลร้ายแรงแต่ร่างกายของตัวเองอย่างไรบ้าง เพราะปัญหาความเจ็บปวดไม่ได้เกิดจากเราสูดเข้าไปแล้วมันจะแสดงอาการของโรคทันที แต่มันเป็นการสะสมสารพิษเข้าไปอยู่ในปอของเรา

และนานวันเข้าสารพิษในปอดเหล่านี้จะส่งร้ายแรงทำให้เราเป็นโรคเรื้อรัง รักษาไม่หาย และยังเป็นโรคที่ร้ายแรง อาจจะเป็นตัวการทำให้เราเสียชีวิตเร็วขึ้นกว่าเดิมก็ได้ ดังนั้นเมื่อเราทราบถึงผลเสียต่อการสูดดมเอาฝุ่นละอองขนาดจิ๋วเข้าปอดแบบนี้แล้ว  เรามาดูกันว่าควรจะทำอย่างไรในการับมือกับปัญหาฝุ่นละออง PM2.5 นี้ดี

-พยายามงดเดินทางไปในพื้นที่ที่มีฝุ่นละอองจิ๋ว PM2.5 ที่มีปริมาณสูง นั้นคือเมื่อเราตื่นเช้าขึ้นมา เราควรหาข้อมูลว่าพื้นที่ไหนที่เป็นสีแดงของค่า pm2.5 แล้วพยายามเลี่ยงที่จะต้องเดินทางไปอยู่ในบริเวณพื้นที่ดังกล่าว พยายามงดกิจกรรมที่ต้องทำด้านนอกอาคาร ไม่ว่าจะเป็นการเดินบนท้องถนนที่มักจะมีรถติดและพ่นควันดำกันตลอดเวลา การออกบูทด้านนอกของตัวอาคารเป็นต้น เพราะช่วงนี้ฝุ่น pM2.5 ด้านนอกอาคารเยอะมากดังนั้นหากเราทำกิจกรรมด้านนอกอาการมีโอกาสในการสูดฝุ่นละอองเหล่านี้เข้าไปเยอะมาก

-แต่ถ้าหากเราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงที่จะไม่ทำกิจกรรมกลางแจ้งเหล่านี้ได้ และยังต้องมีการผ่านเข้าไปอยู่ในโซนทีมีความเสี่ยงที่มีค่า PM2.5 สูงเราจำเป็นต้องหาอุปกรณ์มาป้องกันตัวเอง นั่นก็คือ การใส่หน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่นละออง PM2.5 ได้

-ในช่วงนี่ร่างกายของเราต้องต่อสู้กับเชื้อโรคมากมายหลายชนิดถามยังมีเรื่องของฝุ่นละอองเข้ามาอีก ดังนั้นเราควรบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการกินผักและผลไม้ ทีมีประโยชน์

 

สนับสนุนโดย  nowbet

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa