พฤติกรรมไหนบ้างที่ทำร้ายสายตา

สมัยนี้หลาย ๆ คนกลายมาเป็นสายแว่นกันหมด เพราะเนื่องจากมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้ส่งผลเสียต่อสายตาตัวเอง นั่นก็คือ การทำร้านสายตาด้วยการใช้งานหนักเกินไป ไม่ว่าจะเป็น การนั่งอยู่หน้าจอคอมทั้งวัน ใช้สายตาในที่มืด หรือที่ที่มีแสงน้อย ส่วนใหญ่แล้วพฤติกรรมเหล่านี้ก็อาจส่งผลเสียเป็นอย่างมากต่อสายตา

จึงทำให้คนส่วนใหญ่กลับกลายมาเป็นสายแว่น รู้หรือไม่ว่าสายตาของเรานั้นมีความจำเป็นมากแค่ไหนต่อร่างกาย สายตาก็เปรียบเสมือนหัวใจสำคัญของร่างกาย เพราะเมื่อมันถูกทำร้ายลงอย่างหนัก ก็อาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตในประจำวัน ดังนั้น หากใครที่ไม่อยากสายตาเสีย หรือ มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อสายตา และไม่อยากเป็นสายแว่น

ก็ควรที่จะหันมาดูแลสายตาตัวเองให้มากขึ้น ถึงแม้ว่าจะทำงานหนักสักแค่ไหน อย่างน้อย ๆ สายของเราก็ควรที่จะได้พักบ้าง อย่างน้อย 10 – 20 นาทีก็ยังดี อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าทำไมสายตาถึงเสียทั้ง ๆ ที่เราก็ไม่ได้อยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวัน ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายอย่าง และหลายพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียตาอสายตาของเราได้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำร้ายสายตา และแนวทางในการป้องกัน จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

การดื่มน้ำน้อย น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายมากกว่า 70% โดยปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ครบวันละ 8 แก้วจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งน้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นจะช่วยเข้าไปเพิ่มคงามชุ่มชื้นให้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงดวงตาของเราด้วย เมื่อเราดื่มน้ำน้ำเยอะ ๆ ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ ส่วนใหญ่แล้วพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดง และเปลือกตาบวมช้ำ จะเกิดจากการที่เราดื่มน้ำน้อยตลอดทั้งวัน ดังนั้น หากไม่อยากมีพฤติกรรมเสี่ยงก็ควรหันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของดวงตา

 

การใสคอนแทคเลนส์ ส่วนใหญ่เด็กสมัยนี้หันมานิยมการใส่คอนแทคเลนส์กันเป็นจำนวนมาก เนื่องจากเป็นแฟชั่นที่ฮิตมาก ๆ บางคนชอบใส่มากถึงขั้นใส่นอนเลยก็มี รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อดวงตาของเราภายหลังได้ เพราะเมื่อเวลาที่เราใสคอนแทคเลนส์นาน ๆ จะทำให้ค่าออกซิเจนในตานั้นต่ำลง และเกิดการสะสมแบคทีเรียขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์รายเดือน หรือรายวันก็อาจส่งผลทำให้ตาบอดได้ ดังนั้น หากยังอยากมีดวงตาที่สดใสควรดูแลรักษาความสะอาดให้เรียบร้อยก่อนจะดีกว่า

 

การอดหลับอดนอน การนอนพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อร่างกาย เพราะเมื่อไหร่ที่เรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในภายหลังได้ รวมไปถึงสุขภาพดวงตาของเราด้วย แน่นอนว่าคนที่นอนดึก อดหลับอดนอนส่วนใหญ่จะใช้เวลาอยู่กับกน้าจอคอม ไม่ก็อยู่หน้าจอมือถือ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลทำให้ดวงตาของเราอาจเสื่อมลงได้ และอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ตามอีกด้วย ดังนั้น เรามีความจำเป็นที่จะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันอย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมง จึงจะมีประสิทธิภาพ

 

สนับสนุนโดย.  สูตรหวยยี่กี

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa