นั่งนานๆระวังอาการขาบวม 

  เรามักจะเห็นว่าคนที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากนักเช่นคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่ตลอดทั้งวันมักจะมีอาการขาบวมหรือเท้าบวมให้เห็นเนื่องจากว่า โลกของเรามีแรงโน้มถ่วงซึ่งไอ้ตัวแรงโน้มถ่วงนี้เองจะดึงทุกอย่างให้ลงสู่ที่ต่ำเสมอดังนั้นเช่นเดียวกันหากเรานั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆไม่มีการขยับเขยื้อนร่างกายเรื่อยๆของเราก็จะถูกดึงลงมาส่วนที่ต่ำที่สุดนั่นก็คือบริเวณขาและเท้าแล้วเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหวเลย

เลือดก็จะอยู่บริเวณขาและเท้านั้นเป็นเวลานานจนทำให้เกิดอาการเลือดคั่งอยู่บริเวณที่ขาและเท้าซึ่งจะทำให้เลือดบริเวณนั้นเป็นสีดำและเมื่อเกิดอาการเลือดคลั่งขึ้นมาบริเวณขาและเท้าก็จะมีอาการบวมขึ้นมานั่นเองและเมื่อใดก็ตามที่เราพบว่าขาและเท้ามีอาการบวมวิธีการแก้ไขง่ายๆก็คือการที่เราอาจจะมีการขยับแข้งขยับขายกเท้าให้สูงขึ้นหรือแม้แต่เป็นการนวดเบาๆที่บริเวณขาและเท้าที่บวมก็จะช่วยลดอาการบวมรวมถึงจะช่วยให้ขาและเท้าที่บวมเข้าสู่สภาวะปกติได้เหมือนเดิม 

   และสำหรับใครก็ตามที่ต้องทำงานด้วยการนั่งเป็นเวลานานๆ เป็นพนักงานออฟฟิศหรือแม้แต่พวกพนักงานคอลเซ็นเตอร์ต่างๆที่แทบจะไม่ได้ลุกไปไหนเลยเพราะต้องคอยนั่งรอโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลาคุณก็สามารถที่จะแก้ไขปัญหาอาการเท้าบวมของคุณได้ด้วยการยืดแข้งยืดขาในระหว่างที่คุณทำงานก็ได้อาจจะยกขาสูงขึ้นหรือหาอะไรมารองขาของคุณให้สูงขึ้นหรือในขณะที่คุณนั่งทำงานไปมือของคุณก็อาจจะสามารถนวดเท้าของคุณไปด้วย

เพื่อจะช่วยให้คุณลดอาการบวมที่เท้าได้เพราะหากว่าเรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของขาและเท้าบวมอยู่บ่อยๆมันจะส่งผลทำให้เกิดลิ่มเลือดของเราอุดตันได้ซึ่งถ้าหากเกิดปัญหานี้ขึ้นมาจะมีภาวะเกิดปัญหาแทรกซ้อนของโรคได้มากมายหลายชนิดด้วยกันและที่น่ากลัวก็คือหากระบบการไหลเวียนของเลือดอุดตันขึ้นมา

เมื่อไหร่จะส่งผลให้ชีวิตของเราถึงแก่ความตายได้เช่นเดียวกันเพราะฉะนั้นการอุดตันของลิ่มเลือดจึงไม่ใช่ปัญหาเล็กๆแต่เราควรระมัดระวังดังนั้นวิธีการที่เราควรจะทำก็คือเราควรที่จะมีการเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยมากที่สุดไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปจนเกินไปรวมถึงไม่นั่งไขว่ห้าง

และพยายามลุกเดินมากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ที่สำคัญการที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการน้ำจะไปช่วยลดความเข้มข้นของเลือดซึ่งเป็นตัวการทำให้ลดการเกิดการเป็นลิ่มเลือดได้และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหากเราปฏิบัติเช่นนี้ได้เราก็ไม่ต้องเป็นกังวลใจเกี่ยวกับปัญหาการเกิดลิ่มเลือดเขาจะมีความเสี่ยงน้อยมากที่จะเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa