ตัวช่วยที่จะทำให้เราลดน้ำหนักและลดไขมันได้ดี 

เพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันให้ได้เร็วและเห็นผลด้วย  ดังนั้นวันนี้เราเลยเอาตัวช่วยหรือเทคนิคในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างดีมาบอกเพื่อให้เพื่อนๆ ได้ทำตามกัน เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

กินอาหารเช้าทุกวัน อย่าอดเด็ดขาด

เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนัก นั้นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั้นก็คือการกินอาหารเช้า เพราะว่าหากเพื่อนๆ อดอาหารหรือข้ามอาหารเช้าจะส่งผลให้ร่างกายทำระบบต่างๆทำงานได้ไม่เต็มที่ แต่หากเพื่อนๆ กินอาหารเช้าทุกๆเช้าเมื่อไร จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารแต่เช้า เหมือนกับการกดปุ่มสตาร์ท ร่างกายเลยทันที นั้นก็คือการที่ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเอง ระบบย่อย ระบบขับถ่ายหรือ ระบบเผาผลาญได้ดี เลยละ

อย่าเครียดกับการลดน้ำหนักเด็ดขาด

ใครที่ลดน้ำหนักแล้วเครียด เคยสังเกตุไหมว่า ทำไมเครียดที่ไร แล้วน้ำหนักยิ่งลดยาก และลดไม่ลงนั้นเอง ดังนั้นทางที่ดีเพื่อนๆ เวลาลดน้ำหนัก แนะนำเลยว่าห้ามเครียดเด็ดขาดเพราะว่าหากร่างกายเครียดเมื่อไร มันจะต่อต้านการลดน้ำหนักแน่นอน เพราะร่างกายจะเกิดความกลัว กลัวว่าเราเครียดเพราะอะไรจะตายหรือเปล่า กลายเป็นว่าร่างกายยิ่งหวงไขมันและลดน้ำหนักยากสุดๆๆ

ดื่มชาเขียวหรือกาแฟดำ ดูสิ

เพื่อนๆคนไหนที่ชอบหิวระหว่างวัน ช่วงบ่ายๆ อยากหาอะไรกิน หิวบ้าง เหงาปากบ้าง แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะดื่มชาเขียวหรือกาแฟดำ ที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือนม ดูสิ จะช่วยลดความอยากกินของจุกจิก และลดอาการหิวได้ด้วยนะ แถมการดื่มกาแฟดำ และชาเขียวจะช่วยเร่งการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีด้วยนะ แถมชาเขียวเองยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ

กินเผ็ดบ้าง หรือ กินพริกได้นะ

เพื่อนๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แนะนำว่า การกินเผ็ด หรือกินพริกบ้าง จะช่วยให้อาหารเพื่อนๆ มีรสชาติอร่อยมากขึ้นและยังช่วยทำให้เราเผาผลาญได้ดีขึ้นด้วยนะ เพราะฤทธิ์ความร้อนจากของพริกจะไปช่วยเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดี

ออกกำลังกายบ้าง

การออกกำลังกายจะช่วยทำให้เราลดไขมันได้ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเรื่องการเร่งระบบเผาผลาญและลดไขมันได้เป็นอย่างดี และการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก็จะช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะ

เพราะว่าการที่เรามีกล้ามเนื้อเยอะๆจะทำให้เราเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นด้วยนะ เพื่อนๆเห็นแล้วใช่ไหมละ การลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะ ลองเอาตัวช่วยหรือเทคนิคต่างๆไปใช้ดูนะ

 

 

สนับสนุนโดย    สล็อต ยิงปลา ฝากขั้น ต่ำ 100

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa