การกินแบบ คีโตเจนิก คือ อะไร ดีจริงหรือไม่ 

เพื่อนๆอาจจะลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ แล้วเพื่อนๆเคยลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิก ไหม บางคนอาจจะสงสัยว่าการทำ คีโตเจนนิก คือ อะไร แล้วมันช่วยลดน้ำหนักได้หรอ ดีสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ๆอยู่ไหมนะ วันนี้เราเองจะมาบอกว่าการกิน คีโตเจนิก คืออะไร… การ กิน คีโตเจนิก หรือ ที่เรียนกันว่า คีโต ไอเอต คือ การกินไขมันเพื่อ

ลดไขมันละ… เพื่อนไม่ต้องตกใจนะ ใช่แล้ว คือการกินไขมันเพื่อลดไขมัน จริงๆ การกินแบบ ตีโตเจนิก เค้าจะเอาไขมันเข้าสู่ร่างกายเป็นหลักและกินโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตให้น้อยสุดๆ เพื่อที่จะให้ไขมันสะสมในร่างกายเรานั้นถูกนำออกมาเผาผลาญนั้นเอง!!

ทำไมกินไขมันแล้ว ถึงไปเผาผลาญไขมันในร่ากงาย เพื่อลดน้ำหนักได้ละ

คำตอบ คือ คนที่เป็นชาว คีโตเจนิก จะเน้นการกินไขมันเป็นหลักเลย และลดปรมาณแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด เพราะไม่ต้องการให้ร่างกายกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเข้าไป แล้วกลายเป็นน้ำตาลในร่างกายนั้นเอง เพราะหากมีน้ำตาลในร่างกายร่างกายจะเลือกเผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลก่อน ดังนั้นการลดแป้งและลดคาร์โบไฮเดรต

เพื่อให้ในร่างกายไม่มีพลังงานจากน้ำตาล และเข้าสู่สภาวะการไปเอาไขมันมาเผาผลาญ ที่เรียกว่า ภาว คีโตสิส ยังไงละ แต่คนที่เพิ่งเริ่งกินคีโตเจนิก อาจจะต้องให้เวลาร่างกายในการปรับตัว 2-3 สัปดาห์นะ เพราะมันจะทำให้ช่วงแรกๆของที่หันมากินคีโตเจนิก จะมีอาการอ่อนล้า เหนื่อยง่ายและเพลียง่าย แถมมีกินปากง่ายด้วยนะ

แต่ถ้าพอผ่านช่วงที่ร่างกายปรับตัวได้แล้ว ร่างกายจะนำไขมันมาเผาผลาญได้เป็นอย่างดีเลยละ และการเผาผลาญแบบคีโตสิส นั้นทำให้ไขมันของคนที่ทำวิธีลดได้เร็วมากๆด้วยนะ แต่ช่วงแรกที่น้ำหนักในร่ากงายที่หายไปจะเป็นน้ำสะส่วนใหญ่นะ เพราะว่าการที่เราไม่ได้กินคาร์โบไฮเดรต หรือ กินน้อยๆนั้น จะทำให้ร่างกายไม่อุ้มน้ำและมีการขับน้ำออกมาเยอะกว่าปกติ นั้นเอง ช่วงแรกในการลดลงอาจจะทำให้น้ำหนักดูลดลงเร็ว เพราะว่าน้ำในร่างกายถูกขับออกนั้นเอง แต่พอทำไปสักพักร่างกายจะทำการดึงไขมันมาเผาผลาญอย่างต่อเนื่องเองเลยละ 

ดีไหมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

คำตอบ ดีนะ ยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักในช่วงระยะเวลาอันสั้น การกินแบบคีโตเจนิกจะทำให้ร่างกายลดน้ำหนัก หรือ ลดไขมันได้ ค่อนข้างไว้เลยทีเดียว แต่ก็มีข้อควรระวังหลังจากการออกจาการออกจาการกินแบบคีโตเจนิกนะ เพราะถ้าเพื่อนๆกลับมากินแป้งในจำนวนมากๆ เลยหลังจากออกจะทำให้ร่างกายตกใจและสะสมเป้นไขมันได้ง่ายนะ  ต้องค่อยเพิ่มปริมาณแป้งเอานะ ถึงจะไม่สะสมละ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บพนัน ถูกกฎหมาย

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa